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最近，各地中小学都已经陆续开学了，五月份也将迎来全国高校开学的高峰。虽然开学后，家长还有些许担心，但钟南山、李兰娟院士和张文宏医生都支持复学了，所以我们做家长的没有必要再自寻烦恼。
再者说，有些地方已经开学很长时间，更经受住了考验，只要提高警惕，做好严格的防控措施，学生开学还是非常安全的。但万万没想到的是，让家长始料不及的事情还是发生了。
近日，河南省周口市初三学生刚开学两周，邯郸县某中学一15岁男生，上体育课在操场跑步时突然摔倒猝死，据该男生的堂姐李女士反映，她的堂弟小李是在4月24日下午2点多发生的不测，送到郸城县第一人民医院后不治身亡。
而据小李的父亲讲，儿子送到医院抢救时就没了生命体征，医院出具的死亡证明是猝死，但具体诱因是什么，需要做尸检才能确认，他们想给孩子留个全尸，所以就没有同意。
其实发生这样的事，谁也不愿意看到，作为父母更是难以接受，前几天还生龙活虎的孩子，说没就没了，白发人送黑发人，是多么残忍痛苦的事，父母内心的伤痛将无法抚平。所以当学习成绩和生命健康比起来时，是那么的微不足道，只有孩子身体好才是最大的本钱。
生理学研究表明：睡眠是少年儿童生长的主要时段。只有在晚上22时至凌晨1时的深睡眠状态，人的生长激素才能大量分泌，才能最有效激活人体的新陈代谢过程，促进青少年的生长发育。如果睡眠不足、深睡眠时间短，新陈代谢将受到极大影响，这无疑将严重危害学生的身体健康。
《健康行为调查》显示：有近一半的中小学生没有达到国家规定的小学生9小时以上，初中9小时、高中生8小时的睡眠时间。我国的毕业班学生群体中，有至少75%的人存在着不同程度的脑疲劳，而脑疲劳则会导致注意力难以集中，思维迟缓，学习效率低，更影响学生身体健康。
因为在现行高考制度的影响下，以分论英雄的局面还难以改变，家长和老师又往往把孩子学习成绩看得过重，这必然会给孩子身心健康带来影响。
孩子学习压力大、负担重已经是不争的事实，老师留的作业多，大多数孩子学习效率又不高，导致孩子学习时间不断拉长。再加上家长对孩子学习非常在意，本着“为了孩子好”的原则，每天花费很多精力和时间监管孩子学习，却忽略了督促和安排孩子进行必要的体育锻炼。
我们仔细回忆一下，每天孩子放学后，我们当家长的是不是一再强调，让孩子马上吃饭，吃完饭抓紧时间写作业，就连孩子上厕所都感觉是在浪费时间，而等孩子写完作业已经到深夜。周而复始，家长也感到身心疲惫，都有一种身体透支的感觉。可想而知，孩子每天在学校学习，回到家还是学习，他们又何曾轻松过。
国家提出给孩子减负，重视学生体育运动，都是为了孩子的身体健康。但只有国家重视，家长不重视，还是不能从根本上解决问题。所以孩子减负，加强体育锻炼需要家校共同完成。
1、每天安排点时间让孩子慢跑
现在，多数孩子是放下学习，又抓紧时间玩会手机游戏，这既得不到休息，又得不到运动，孩子在电子产品的刺激下只会更累。家长何不每天安排点时间让孩子慢跑。
日本有一个小规模的科学性研究发现，每周慢跑两次，每次30分钟，只需要12周就能提高大脑的执行力。
慢跑强度不大，对孩子的身心也有益处，还能缓解疲劳，提高大脑执行力。也可以理解为能够提高孩子的学习效率。
2、利用周末和假期增加孩子运动量
在美国，孩子5到8岁时，家长就会带孩子去打球、跑步和爬山。孩子9到12岁时，孩子基本上每天都要去健身、打球和酷跑。
斯坦福成就测验发现：体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。
而我的高三班主任也说过，学习拼的不仅是知识，还拼体能，所以家长还是少给孩子报点辅导班，多留点时间带孩子去锻炼。身体好，精力充沛，孩子学习效果也好。
3、给孩子少报个学习班，多报个运动班
古希腊著名教育家苏格拉底说：“合适的营养和运动，是保持健康最恰当的方法。”孩子的营养家长都能保证，不过剩就不错了，关键是孩子的运动怎么保证。
家长不妨少给孩子报个学习班，多报个运动班，比如学舞蹈、学打乒乓球、学游泳等。孩子对这些运动往往还有兴趣，学起来也没什么负担，还能有助于远离电子产品。
大量研究表明，运动的好处非常多，我们成年人尚且注重养生，增加运动，孩子也应该让他们动起来，这不仅能增强孩子体质，还能起到健脑的作用，对学习可以起到事半功倍的效果。
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