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沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。——
世界上有两种东西最难猜透，一种是女人的心，一种是变幻的天气！
前几天，北方暖阳高照，最高气温达到27℃，小编穿着还未来得及脱下的冬装，望着街上衣着清爽的路人，感觉自己和他们都不是一个季节。
但是最近这几天的天气和温度，简直是直线下降，大风+下雨+降温，实实在在诠释了什么叫“倒春寒”！
刚刚把秋裤、羽绒服洗干净收好的小伙伴们，是不是已经在瑟瑟发抖？厚衣服穿还是不穿？要风度还是要温度？
春天本来就是一个考验身体抵抗能力的季节，妈妈们总爱说的“春捂秋冻，不生杂病”什么意思呢？
春天虽然气温升得很快，但是温度并不稳定，这时早晚温差大，夜晚气温还是比较低的，早换春装，身体散热要快于聚热，容易导致呼吸道疾病。
那我们到底要不要听妈妈的话进行“春捂”？
小编觉得要先了解春天是一个什么样的季节。
春天是一个虽然寒冷，但生机勃勃的季节。但是春天的天气比较多变，有的人觉得中午太阳大又暖和，就给自己和孩子减少了衣服，结果到晚上气温下降，这样就很容易冻着，所以才有了“春捂”的老话。
除了保暖，“春捂”还有一个原因，春天阳气生发，要保护好阳气，如果被冻着，就无意中伤害了阳气，影响我们接下来一年的养生节奏。这其实就是“春捂”的合理部分，也是我们必须遵循“春捂”规则的原因。
既然“春捂”有道理，接下来就说一说“捂”的位置，要学会捂到重点，只有捂对了，才能“不生杂病”。
遵循“上薄下厚”的原则来捂
我们人体下肢离心脏比较远，血液循环不如上半身，而寒自脚下生，所以下身要穿厚点，捂久点，而上身衣物可以适当减少。
有以下几个部位需要重点捂着
1、脚部
脚被称作人体的第二心脏，分布的穴位很多，对外界最为敏感。但是它离心脏最远，血液传送过来的路程最长。
妈妈们总爱说只要脚暖和全身就会暖和，所以鞋子一定要穿得厚实，不要早早换上单鞋，特别是这两年流行的露脚踝，“美丽动人”是要付出代价的。
养成睡前泡脚的好习惯，既能促进血液循环，又能缓解疲劳。
2、腰腹部
腰部经常受凉，会造成腰背部的肌肉紧张而导致疼痛，虽然春光大好，但也不宜早早穿上短上衣，如露脐装，让腰部暴露在空气中。
上腹部受寒，会引发胃疼，特别是有胃病的人尤其要注意。
下腹部受寒对于女性伤害很大，容易导致痛经、宫寒等疾病，女性朋友尤其要注意。
3、颈肩部
现在的办公族大多都会患有颈椎病，如果颈部受凉，就会导致疼痛加重。肩周组织关节也一样，比较脆弱，禁不住寒冷，受凉后会导致肩部不适。
马上就是二十四节气之清明了，虽然按道理，小编需要在清明节当天发表一篇节气养生科普，但是计划赶不上变化，小编担心自己立下的fiag,到时候兑现不了啪啪打脸，所以择日不如撞日，今天在这里顺便分享了。
所谓清明，即清淡明智之义。
《历书》中记载：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明大约始于周代，后逐渐演变成一个中国传统节日。
清明时节的养生我们需要注意些什么呢？
清明时节天气尚未彻底转暖，此时在饮食方面，应尽量避免食用热性食物，少吃辛辣助火食物。
这些性热食物有“发散”作用，多吃容易消化不良，会对睡眠产生影响，引起皮肤过敏，甚至引发皮肤病。
上火了就降火，想要降火，应养成良好的作息习惯，多喝水，将体内的“火气”通过新陈代谢排出体外。
降火可适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。
味苦之食具有抗菌、解毒、去火、提神醒脑、缓解疲劳之功效。
不过要注意适量，以免引发胃痛、腹泻，老年人和儿童大多脾胃虚弱，更应该注意。
另外，脾胃虚寒、大便溏泄的病人也不宜吃苦味的寒性食品。
春天对应的季节是肝脏，推荐决明玫瑰菊花粥，此粥具有平肝明目、疏风解热之功效，并且适用于偏头痛、高血压、大便干燥等症状。
材料：决明子12克，玫瑰6克，菊花6克，大米50克，黄冰糖适量
方法：大米淘洗干净备用；锅内放入决明子、玫瑰、菊花，煎汁后去渣，加入大米，用小火熬制成粥。喜欢甜食的小伙伴可适量放入黄冰糖。
总之，清明时节，阳盛阴伏；要避免肝气过旺，多吃柔肝养肺之物，为夏天身体对抗暑湿侵袭打好基础。
最后，清明还有一项仪式——祭祖，为已逝的亲人、祖先，庄重地送上自己的思念与敬意，是我们中华民族敦亲睦族、行孝品德的具体表现。
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