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科学表明饮食运动和基因都在决定寿命方面发挥着重要作用。然而对于那些活到吹灭100支蜡烛的人来说，他们各有长寿秘诀。以下是科学家采访的来自世界各地的11位百岁老人的长寿秘诀，有些是真的有些是搞笑的，有些则完全是匪夷所思。
长寿3分靠基因7分靠心境
艾玛·莫拉诺118岁，她是世界上最长寿的人直到2017年4月去世。“我不想被任何人控制，”是她的座右铭。莫拉诺住在意大利北部城市韦尔巴尼亚，她也有一些不寻常的饮食习惯：她每天吃两个生鸡蛋外加很多饼干。莫拉诺非常喜欢饼干，她会把饼干藏在枕头下以免别人吃了。
合理的锻炼是 长寿的必经之路
艾格尼丝·芬顿111，新泽西州的艾格尼丝·芬顿把自己111岁的生日归功于每天喝下三瓶米勒和一杯威士忌。2015年8月，她在接受ABC新闻采访时表示，她嗜酒如命的饮食习惯始于70年前，当时一名医生发现她唯一的健康问题是良性肿瘤，所以建议她每天喝“啤酒中的香槟”。 芬顿多年来一直听从医生的指示，甚至在配方中添加了一些尊尼可，直到她开始吃得更少时她的看护人员才停止让她饮酒。
世界各自有当地的长寿秘诀
格特鲁德·韦弗活到了116岁，格特鲁德·韦弗是19世纪的幸存者之一，她于2015年4月去世，享年116岁。她对长寿的建议是：正确对待别人，用你希望别人对你好的方式对别人好。也就是儒家所讲的己所不欲勿施于人吧。韦弗还将自己没有慢性健康问题的原因归结为不喝酒、不抽烟以及睡眠充足。
杰西·加兰活到了109岁，杰西·加兰一生吃了很多粥而且是单身。在她109年的人生中，这位独立的女士从未结过婚。2015年1月就在她109岁生日前不久，也就是她去世前三个月，加兰把她生命中缺少男人与她的长寿联系在一起。她在接受采访时表示男人这东西太麻烦了，不值得去费心…但她的一生经历很多从13岁开始就努力工作。
长寿之人大多对男女之事比较淡然
亚历山大·伊米奇活到111岁，纽约市的亚历山大·伊米奇与洋基队第一个赛季同一年出生，比纽约地铁开业早了一年多。2014年5月也就是他去世前一个月，111岁的他告诉人们：他的最佳状态与一生的健康饮食和不饮酒密不可分。他的饮食包括鸡肉和鱼年轻时他游泳和参加体操。
威拉德110，108岁的纽约居民每天早上吃燕麦、水果和一杯茶最后点吃鱼和蔬菜。据报道即使是现在，威拉德每天早上也要做五到七个俯卧撑。今年2月他与结婚82年的妻子珍妮庆祝了自己的最新生日。
天然原始的食物是维持生命所必需
阿德利娜·多明古斯，活到114岁。于114岁去世以前从未骨折，从未服用任何药物，也从未需要去医院。她长寿的秘诀是什么？从不化妆。我从未去过美容院也从未虚荣过，她这样告诉记者。她还称从未吸烟或饮酒，并认为宗教是她最好的良药。
苏珊娜·穆哈特·琼斯活到了116岁，她曾经是世界上最长寿的人，直到2016年5月去世享年116岁。她一直保持睡眠并保持稳定的饮食，包括培根、鸡蛋、早餐吃麦片。她的家人告诉记者她的长寿来自于对家庭的爱和对他人的慷慨。
心境可以引起良性循环
露丝科103，甚至在100多岁的时候纽约市居民露丝·科本仍然坚持举重，每周练习一次普拉提，并以在网上展示自己的时尚天赋而闻名。她在高级时尚博客上说，她长寿的座右铭是每天都要庆祝HAPPY，而不是看日历再决定。她还认为只要你能移动，你就能做一些运动。
乔治·博格斯活到104岁，他在第二次世界大战中服役，跟随马丁·路德·金游行，并在华盛顿高级法院服役，之后他活到了104岁。他对长寿的建议是：多走路。“我的长寿在很大程度上归功于步行，而不是坐在绑着安全带的汽车后座，”他在2013年对华盛顿的头条新闻采访时说。
多出去走走可以吐故纳新
保罗·马库斯活到了103，岁保罗·马库斯在当地的健身中心打卡上班，甚至工作到100多岁。马库斯说，尽管他致力于保持体形，但长寿的秘诀是运气。首先你必须有良好的基因。第二，你的幸运100年。第三，尽量不吃任何健康的食物。他认为这是真的，他想吃什么就吃什么。他自己的长寿秘诀就是冰淇淋。马库斯于2016年11月21日在丹佛去世。
大川美佐活到了117岁，在2015年4月去世之前，小川是世界上最长寿的人。她将自己长寿归功于自己的寿司食谱，每晚8小时的睡眠和放松。据统计日本有5万多人活到了100岁以上。这通常归因于该国的低脂肪饮食，因为其中富含寿司和鱼类。
日本长寿归结于海洋食物丰富
总之，从上面11个人长寿人经验中可以总结出心情是很重要的，秉着一科宽容世人的心态，心情就会舒畅舒畅的心情就会带来好的胃口，吸收的营养全面就会支持身体去运动。所以，不论你身处显贵还是一介草民只要你保证心境那么寿命就是平等的。
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