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近日，董洁与喜马拉雅制作团队精心合作的公益科普节目《和宝宝一起预防新冠病毒》再一次窜上热搜。
因为这几天随着深圳爆出一例新冠病确诊病例，湖北也出现几例复阳病例，人们稍稍放松的心情又开始紧张起来。宝爸宝妈们更是绷紧神经，担心宝宝小、抵抗力差，开始搜索各种预防新冠病毒的相关知识，探讨相对有效的措施。
那么，疫情期间，到底怎么才能做好预防，更好的保护宝宝呢？
首先，要引导宝宝认识新冠病毒的厉害，懂点儿相关防控常识，这一点是非常必要的。因为这样，宝宝才会有可能配合家长做好防护。
家长可以利用电视新闻、手机新闻图片、报刊信息给孩子讲解，甚至可以给孩子看看医院里全副武装的医生们的图片及一些死亡案例。更好的是利用专题科教片或者像董洁做的这套针对性公益节目，让孩子从生动形象的讲解中，春风化雨的言语里明白一些常识。
如董洁在节目里用打比方、讲故事等浅显易懂的语言，把一些专业常识讲给宝宝们听，并就宝宝们常常最爱问的18个问题一一作答。
宝宝们也许不能全听懂，但最起码头脑里有了基本概念。他们至少会听明白：新冠病毒会传染、会通过什么方式传染、感染这种病毒是什么样的感觉、怎么预防等。当然，很小还不懂事儿的小宝宝就全靠家长了。
其次，基础防护
1.保持家庭环境的清洁卫生，房间要通风但切忌避开穿堂风。一定要宝宝感觉冷暖适宜，以防感冒。
2.自己和宝宝都要尽可能少外出，尽量不要去超市、餐厅、影院等人员密集的地方。在家给宝宝安排丰富多彩的生活，全家配合陪伴宝宝多做趣味性的游戏、体能锻炼、讲故事等活动，使宝宝“乐不思蜀”。家有宝宝最好在特殊时期也尽量谢绝亲朋好友来家串门儿。
3.常规的防护不能马虎，督促孩子养成好习惯。如出门戴口罩、和别人保持一定距离、勤洗手、勤消毒、不挖鼻孔、不揉眼睛等。注意宝宝戴口罩一定要勤加差以免影响到宝宝的呼吸。
特别要提倡的是学习西方的分餐制，尽可能减少交叉会更安全，但食物一定要煮熟煮透、避免吃生冷食物。注意餐具最好也要餐餐消毒处理。
最后，实力防控
毕竟还没有针对新疫苗，做好基础防护的同时，最有力的还是提高宝宝自身的免疫力。
下面我们重点说一说疫情期间如何提高宝宝免疫力
一，心情舒畅，让宝宝处在良好的情绪状态中。
中医有句话叫心情舒畅百病消，就是说心情好抵抗力就好。据研究生气时进食，唾液分泌就明显减少，从而就引起消化不良、食欲减退，自然身体就虚弱，病毒就趁虚而入。最好的例证就是《红楼梦》中超爱生气、爱耍性子的瘦弱多病的林黛玉。
二，睡眠充足才能使宝宝精神饱满
宝宝缺乏睡眠会使免疫力下降，精神不振、易患感冒；加之休息不好会反应迟钝，烦躁不安，从而带来哭闹、发脾气等负面情绪。进而，还会出现连锁反应，食欲不佳，体质越来越弱，抵抗力越来越差。所以，一定要给宝宝提供一个舒适安全的睡眠环境。特别是夏天吹空调时，一定要调整到适宜的温度。更要避免宝宝裸睡、睡竹席、睡地板等，都有可能引起着凉或肚子痛。一旦生病，抵抗力自然就会下降，病毒就有可能钻空子。
三，科学饮食
1.营养要均衡，每天尽可能吃多种类别的食物，以保证营养的全面，确保微量元素的摄入。偏食、挑食都会引起某方面营养不良，从而减弱抵抗力。
2.重要的营养物质要加强。
如：含高蛋白食物，因为它有超能力，病毒和细菌对它望而生畏，它是构建免疫系统的一员大将。豆类、肉类、蛋类、奶类等食物都富含蛋白质。
富含维 C的食物，能加速免疫细胞生成，抑制病毒的产生，是免疫系统的一大功臣。新鲜蔬果如草莓、柚子、西兰花、胡萝卜、西红柿等等都富含维生素C。
富含维生素A的食物，可以维持呼吸道如鼻腔、口腔黏膜上皮细胞饱满、健康，使纤毛数量旺盛。非常给力地维护好人体对外防护的第一道防线，防止病菌侵入体内，这在新冠疫情期间非常重要。动物肝脏、鱼肝油中富含维生素A，橙黄色和深绿色蔬果（菠菜、胡萝卜、哈密瓜等）可在人体内转化为维A。
诸如此类的有关键作用的营养物质要适度加量。
3.多喝水，宝宝每天饮水量大概700ml 作用，然后，通过排尿、排汗等方式以加快新陈代谢，保持旺盛的精力，超强的抵抗力。
四，动起来
我们常说的锻炼身体就是要动起来。疫情期间尽管是要减少外出，但是在家也可以做各种运动（记得适度晒太阳也很重要）。
如跳起来：单脚跳、双脚跳、跳绳、跳线、跳高、跳远、练习舞蹈等；
转起来：正转、反转、转呼啦圈、双人转、全家手拉手转圈圈做游戏、做丢手绢游戏等；
在床上伸、拉、翻、滚等；
《和宝宝一起做瑜伽》这套教程就很有趣味性又很实用。如燕子飞、单腿立、肚皮贴地二头翘等动作，不仅富有童趣，也起到了很好的锻炼作用。
家庭成员开展各种灵活有趣的运动比赛等等。
也可以做做家务，如扫地、擦桌子、整理玩具等等。
坚持每天适量的活动，尤其是全身动起来，是非常有效的提高免疫力的方法。
五，被运动 家长学点儿中医按摩
中医的小儿推拿对提高宝宝免疫力也非常有效。家长可以线上学习，然后在家给宝宝推拿按摩。如：膻中穴、涌泉穴等穴位的按摩，可以有效地提高孩子免疫力。还可以给孩子搓手、搓脚、捏背等等，这些被运动的方式也都是非常不错的提高抵抗力的方法。
六，影响宝宝免疫力的注意事项
1.少吃甜食。宝宝大都爱吃糖、喝饮料，吃多了可能会减弱身体里免疫细胞的抵抗力。所以，家长要学会用水果或其他健康食品替代引导。
2.太肥腻或油炸食品要少吃，以免增加肠胃负担，消化不良会引起腹泻、发烧等病症，从而会降低宝宝的抵抗力。
3.不要盲目吃所谓的营养品、补品（尤其是野味之类），常常会适得其反引来不必要的麻烦。五谷杂粮、正常的新鲜饭菜鱼肉、水果、蛋奶就是最好的补品。
4.要想宝宝安，三分饥和寒。这些俗语都是有一定科学道理的。也就是说七分饱最利于孩子消化，七分暧孩子不会轻易燥热出汗，可以防止受凉引起风寒感冒。
5.宝宝患病时，用药一定要遵医嘱。切忌自己滥用抗生素，反而干扰了宝宝自身的免疫系统，降低了抵抗力。再就是有的家长常常自作主张，自己觉得宝宝状态好些，就会停止服用医嘱用药，这样病情一旦反复，宝宝抵抗力就更差。
这次新冠疫情尽管就目前情况来看，儿童感染病例所占比例很小。但宝宝年幼，自身免疫力低，稍不留心就很容易呼吸道感染，所以提高宝宝自身的免疫力非常重要。
总之，疫情期间，愿每一位家长都能细心带娃、科学养娃。尤其要注重提高宝宝的免疫力，为宝宝的健康成长铸就一道坚实的防护墙。
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