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现在的社会压力越来越大，每个人面临的问题也越来越多。现在的你，是不是总会情绪失控，伤害到自己最爱的人。今天我整理了几个小方法，希望能帮助到大家。
当我们深身处情绪崩溃边缘时，想尽快平复，可以试试如下方法:
1.自我暗示强迫法。也就是通过警句、名人名言等励志的方法来自我激励，强迫自己冷静，平复心情。
2.深呼吸法。这个是众所周知的，深吸缓呼，消除紧张，让情绪稳定。
3.转移注意力。这时候我们离开当时所处的环境，让自己的情绪从当中抽离出来。
除了以上方法，平时我们也要学会控制自己的情绪，例如可以通过看一些静心书籍，拓宽自己的视野，学会爱人，学会爱生活。也可以每天进行运动，如跑步2000米，每天必须坚持。这些自律的生活都会让你更好的控制情绪。
另外，我们更要学会及时处理情绪，不要让自己的垃圾情绪一直堆积。也就是找到发泄口，可以通过哭、喊、倾诉、写日记、运动等等方式来排解。面对问题不要逃避，要积极面对和解决。只有学会了正确的处理问题，才能做到喜怒有常，喜怒有度。
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