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谈到孩子吃饭这件事情，可能很多父母最担心的就是宝宝吃不饱，吃不够营养，害怕饿着他们。
宝宝不爱吃饭，我们就会被家里的长辈，隔壁邻居，或者是医生质问：
你到底有没有给宝宝吃饭？
为什么每次我们为宝宝精心准备的食物呢，宝宝都不赏脸？
所以我们会开始担心，我们会到处在社交媒体上询问，到底有什么方式能让宝宝开金口？
是不是我们需要给宝宝辅助品？是不是我们需要给宝宝开胃药？还是要给宝宝喝什么样的奶粉才能让宝宝食欲大增呢？
是的，身为父母的我们，我们真的很难理解，为什么我们的孩子对盘中里面的食物都不感兴趣，为什么我们的孩子不敢尝试新的食物？
如果我们没有全面了解孩子的饮食行为，我们是会感到非常的无助和不安，更有可能在喂食，喂养上面的道路犯更多的错误，反而导致孩子更加挑食。
为什么我们的孩子不好好吃饭？
我觉得一定要把问题的根源找出来，才能够把问题的影响力减到最低，我们今天就来说说为什么我们家的宝宝不吃饭，还有当中的最普遍的12个原因。
第一点：吃饭压力大。
压力对亲子喂食关系会有巨大的影响，同时它也破坏了家长和孩子之间的信任，另外压力也会造成孩子对吃饭这件事情产生巨大的反感和抗拒。
第二点：无聊没新鲜感。
身为成年人，你如果天天都吃同样口感，同样口味的食物，你会不会厌倦呢？
我觉得小孩子也是会的，有一些例子，我们会看到有很多小孩从六个月开始吃辅食，但是一直到一岁，一岁半，或两岁的时候天天都吃同样的辅食，孩子当然会感到非常厌恶，难道你不会感到厌烦吗？
我也不想天天都吃一样的，所以呢，身为父母我们应该经常变换我们的食谱，不要一直卡在我不知道要给孩子煮什么，我只知道他喜欢的那几样食物，我就天天煮同样的东西给他吃，终有一天，孩子一定会厌倦你为他精心准备的膳食，所以我们一定要不断的变化我们的食谱。
第三点：分心。
电子产品、家长在餐桌旁边碎碎念，还有家里的宠物或者是小孩子的玩具。
这些以上的东西都会影响孩子在用餐时候的气氛还有氛围，因此造成了孩子无法专心的进食，所以他们会吃的不多。
第四点：零食不断，嘴不停，胃不闲。
就是说我们可能会因为害怕孩子吃的不够营养，害怕孩子吃的不够饱，所以我们一整天下来都一直不间断的给孩子一些零食吃，这样会造成孩子根本就没有时间去消化刚刚上一餐吃的点心或者是零食，完全在正餐中没有饥饿感，没有食欲。
第五点：我就是不饿。
如果孩子没有规律的进餐时间，或者是他们吃饭的时间太长，或者是吃零食的时间非常接近，他们正常的消化系统反而可能会被影响，我们都知道小孩子的食欲是变换无常和不可预测的，在两岁以后呢，这个小孩子的成长速度，会逐渐的减缓或稳定下来，孩子有时候可能会表现非常饿，或非常饱的一天，只要我们坚持我们在喂食或者是喂养的态度和职责。
孩子们呢只要是负责他们到底要吃多少，或者是愿不愿意吃，你继续提供你均衡的饮食。
那么我不饿这个理由也可以成为孩子不吃饭的其中一个原因，但是这个原因是短期的，并不是长期的，不是每一天孩子都告诉我们：“我不饿”、“我不用吃饭”，如果孩子真的告诉我们他不饿的话，那我们就接受这个理由，等到下一餐的时候再给孩子食物吃，不用害怕他们这一顿是饿着的，我们在2-3个小时后再提供他们进食的机会，只要我们有规律性提供进餐时间，那么孩子就不会有机会饿到肚子。
第六点：食物分量太多，太大份。
有时候家长会认为，到了某一个年龄阶段的时候，我的孩子就该吃这么多分量的食物，所以在提供每一餐的时候，家长都自认为我应该给孩子一碗饭，然后一碗肉或者是一碗汤，然后都认为孩子必须把这些所有的东西都吃下去。
我们不要忘了自己的责任不是在管孩子到底吃多少，和要不要吃；
所以我们一定要去信任我们的孩子，如果他告诉我们食物分量太多或者是太大份了，我们就尽量不要把孩子的碗装的太满。
第七点：喝太多奶和果汁。
我们都知道奶和果汁都拥有非常高的卡路里和糖分，有些家长因为孩子不吃饭，而片面的追求喝奶就可以让孩子得到所需要的营养，所以他们就不断的灌孩子喝奶，以为这样可以补充刚刚没有在正餐中吃到的营养。
其实这样的做法反而会影响到孩子的食欲，如果你家有个不怎么爱吃饭的小孩，那么就要确定孩子的奶量，还是果汁是不是喝的有点太多了。
第八点：缺乏参与感。
有些孩子是比较喜欢手动活，喜欢有一些参与感，所以我最好的建议是让孩子一起和我们参与买菜，洗菜煮菜的过程，当孩子有了参与感就会增加他对食物的兴趣。
第九点：生病、不舒服。
胃酸倒流、长牙、便秘、肠胃不舒服，或者是生病都有可能是孩子不吃饭的原因之一。
在这个期间他们的食欲都会大大下降，虽然生病或者是不舒服是孩子不吃饭最明显的原因，但是经常会被我们忽略，因为我们就只是觉得孩子就是拉肚子或者是长牙，但你还是必须要把碗里的食物都给吃完，这样反而会给孩子在进餐时有巨大的压力。
所以父母在担心孩子不吃饭这个问题上有时候也要注意孩子是不是因为长牙或者是肠胃不舒服，而造成他们的食欲下降。
第十点：太累。
孩子在经过漫长学习的一天，例如：幼儿园，托儿所，学校，补习班，课外活动下来后孩子都已经把精力用完了，如果我们发现孩子在晚餐的时候一直哭闹，或者是很困，非常的怠慢，没有专注力，同时对食物没有兴趣，那么有可能这个是他们不吃饭的原因之一，并不是因为孩子不想吃，是因为他们真的很累。
第十一点：质感。
对许多挑食者来说呢，这个“感官处理”sensory processing 他们在拒绝食物这方面来说是起着非常大的重要作用，基本上如果他们口中或手上拿住的食物让他们感觉不舒服或者是恶心，他们就会拒绝吃这样的食物。
有些孩子可能“口腔感官系统”上出现了问题，或者是他们有“咀嚼或吞咽”的问题，如果发生以上的情况，请尽快咨询我们的小儿科医生和职能治疗师。
第十二点：超级品尝家和天生美食家。
每四个人当中就有一位是这样的人，孩子的味蕾分布和成人相比之下会有所区别，年龄比较小的小孩他们的味蕾会比成年人来的更多更加敏感，这就是为什么小孩会比较常见出现挑食的问题，因为他们能够更加敏感性的感觉到这个食物的质感，味道，气味。
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