提示：本文共有 679 个字，阅读大概需要 2 分钟。
爱美之心人皆有之，现在很多女性非常热衷于购买各式各样的化妆品，水乳，面膜。经常用了很长时间之后发现基本毫无效果，该长斑长痘的依旧不会消失。大家都会非常疑惑，这是有什么地方没有做对吗？它是“天然褪黑素”，女人常吃，肌肤像剥了壳的蛋，40岁不显老。相较于靠外部的保养而言，通过管理自己的饮食更能够达到很好的美容养颜的效果。今天要和大家分享的是一道莲子银耳红枣糊。无论是莲子、银耳还是红枣都是对女性有非常好的美容作用的食材。大家可以自己在家试试这道美食！
莲子银耳红枣糊
By 纪元杰米
配料：
莲子 30克、大米 50克、银耳 一朵、红枣 2颗、水 800克
烹饪步骤：
1.准备莲子寖泡5小时
2.银耳泡发
3.大米洗净寖泡片刻
4.红枣去核切丁
5.将食材放入豆浆机中
6.加入冰糖，添加适量水。
7.按键米糊开始
8.盛入碗中，甜甜糯糯营养美味。
方家铺子湘莲子湖南湘潭莲子干货去芯农家自产磨皮白莲子袋装500g¥39.9淘宝月销1247购买烹饪小贴士：
选购技巧1、外观：优质的莲子颗粒较大，大小均匀，表面整齐没有杂质，颜色为淡淡的黄色，有明显的光泽。而一些劣质的莲子通常有点小，颗粒大小不是特别均匀，一般是有大有小，表面发白，没有明显的光泽。2、口感：一般质量较好的莲子比较容易煮熟，味道清香，放一颗到嘴里嚼会听到嘎嘎的脆响声，吃完后满口留有香味。而市面上一些质量较差的白莲，煮熟后一般都粘到一块了，放进嘴里香味不是很明显，也听不到脆响声，一般都是放进嘴里就碎了。
女性朋友们的美容法宝是什么？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“它是“天然褪黑素” 女人常吃 肌肤像剥了壳的蛋 40岁不显老”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
