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与很多人会觉得练习瑜伽的时候过程有点乏味，光是冥想的话太单调了。今天就有一个很好的办法喔。如果你家里有宠物的话，和宠物一起练习瑜伽是一个很不错的选择，为瑜伽练习增添了几分乐趣，也许动作再复杂都不是那么难熬了。有时候他们会静静的陪伴你，真的很开心。有时候也会捣乱，就很无奈了。
虎式
虽然被称作虎式，但却是一个很温柔的姿势，做到位反而有一种莫名的高雅与优美。虎式能够增加脊椎的灵活性，缓解腰背部的酸痛，同时为塑造腰背部纤细的曲线具有很大帮助。后抬腿的姿势拉伸了肌肉，减少脂肪囤积。心有猛虎，细嗅蔷薇，小黑狗可不会被你吓到哦。
头肘倒立
初次练习头肘倒立时可以先贴着墙壁，在熟悉动作之后离开墙壁，加上伸展腿部的动作，一定要注意安全哦。倒立的体式有利于血液回流，再配合上其他的体式，可以有效改善重力对身体造成的影响。有规律的练习效果更佳哦！
顶峰变体
这个体式狗狗是完全能够理解的哦，看起来就好像狗狗在伸懒腰一样。顶峰是倒立的预备体式，能够拉伸脊椎，让脊椎适应倒立时候的压力。狗狗这样伸懒腰也不是没有道理的，因为身体的高度差，血液更多流到了脑部，消除疲倦的感觉。疲劳的时候不如学习狗狗稍微放松一下吧。有时候我们能从动物身上学到很多吗，这也是跟家里的小狗一起练瑜伽的好处。
圣哲马里琪一式
单腿站立的圣哲马里琪一式很考验平衡的能力，也许来说这对狗狗来说是一件很难理解的事情，但是经过两三次练习的你是一定可以完全掌握的。站立的姿势更加有效的收束了腿部的肌肉，压迫腹部，促进消化，提高了肝肾的能力。
扭脊
如果坚持天天练习瑜伽的话，扭脊是简简单单就能做到的，小黑狗，你看，我是不是很棒！扭脊主要是为了锻炼脊椎的灵活性。同时拉伸臀部以及大腿的肌肉，将肌肉收束，有利于塑造纤细的下身曲线。
为了增强瑜伽的趣味性，可以适当和宠物一起完成。但是你的宠物可能会让你头疼哦，因为瑜伽是一个需要专注力来完成的活动，缺乏专注的话瑜伽动作会不标准或是难以完成，那也就失去了瑜伽原本的意义了。嘿呀，小黑狗可真的是让人无奈又喜爱的小帮手啊！
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