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海蒂拉玛1914年11月9日出生于奥地利维也纳一个富裕的家庭，从小过着衣食无忧的富足生活。从7岁开始学习芭蕾舞和钢琴曲，在瑞典读书期间成绩一直很优秀。
1931年，海蒂·拉玛在德国的影视圈找到了一份场记的工作；之后凭借自己外形的优越条件迎来了她的第一部大荧幕作品《街上的钱》。海蒂拉玛一生出演了很多部影视剧。1949年，海蒂·拉玛拍摄了由塞西尔·B·戴米尔执导的爱情影片《霸王妖姬》 ，片中饰演了一位性感却有着蛇蝎心肠的妖姬达莉拉，该片是她的代表影片 。
1940年初，海蒂·拉玛和钢琴作曲家乔治·安太尔设计出了一个飞机导航系统。乔治构思了一对纸卷，分别安置在飞机和鱼雷里面，来指定变化频率的顺序。凭借海蒂和乔治的研究以及其他科学家的帮助，他们的成果逐渐完成。
海蒂拉玛一生经历了6次失败的婚姻。
第一任丈夫奥地利军火大王曼德尔。
第二任丈夫是作家吉恩·马基，1939年3月5日结婚，1941年10月3日离婚，两人有个儿子。
第六任丈夫是律师刘易斯·鲍尔斯，1963年3月4日结婚，1964年10月15日离婚 。
晚年的海蒂拉玛热衷于整容，息影后的她沉迷于毒品不能自拔。2000年1月19日海蒂拉玛死在自己家里。她的一生充满了神奇色彩，一位美丽而有才的影视家和著名的发明家。
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