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【一】
2015年的夏天发生过这样一件悲伤的事：
河南省新乡市一个村庄里，一个五岁的小男孩突然失踪，在经过民警长达半个多月的侦查后，终于找到了真相。原来小男孩是被仅有一墙之隔的奶奶李某某残忍杀害，并藏尸于自家院子里。男孩的家人痛苦欲绝，他们怎么想也不明白，昔日亲如一家的邻居竟然会如此丧心病狂地杀害自己的孩子。
事后，李某某阐述的杀人动机，让人大跌眼镜：她认为自己的孙子不如邻居家的小男孩健康聪明，从而心生嫉妒，认为自己得不到的别人也不能得到，于是残害了这个无辜的生命。
央视节目《今日说法》将这个案件称为“嫉妒的毒药”。嫉妒在生活中并不少见，甚至还有“羡慕嫉妒恨”这样的流行语，弗兰西斯·培根曾告诫人们：
“在人类各种情欲中，有两种最为惑人心智，这就是爱情与嫉妒。”
在圣经中，人们称嫉妒为“凶眼”；在占星术中，人们称嫉妒为“灾星“。可见，人们视嫉妒为不祥之物。百度百科上将嫉妒定义为：
嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。
嫉妒是一种极其想排除或破坏别人优越地位的倾向，那么，它到底是如何产生的呢？
【二】
精读君认为，嫉妒心理的来源最常见的原因是以下两点：
① 某种优越感被破坏
死心眼的爱情逻辑博客中说：嫉妒乃是一种被破坏的优越感，也可以称之为优越感被破坏后的心理反应。人只有在自己具有优越感时，并被别人超越才会产生嫉妒；如果不具有优越感他只会表现为自卑和羡慕，而不会有任何的嫉妒。
通过这个投票，我们就可以清楚的了解到，我们在其他人的父母面前不具备优越感，而在自己的父母面前具有绝对的优越感，一旦这种优越感被另外的小孩破坏，我们就会心生嫉妒。
东野奎吾的《恶意》中有这么一段话：
我就是恨你，明明你是我最亲密的朋友，明明你是那么善良，明明你知道我猥琐的过去还帮我保密，明明你一直在帮我实现理想。可是我就是恨你。我恨你抢先实现了我的理想，我恨你优越的生活，我恨当初我如此不屑的你如今有了光明的前途。
书中说这段话的人一直觉得自己在邻里拥有优越感，但突然有一天他发现优越感不见了，于是对破坏他优越感的人心生嫉妒，甚至，这个人曾是他亲密无间的朋友。所以，人一直以来拥有的优越感一旦被他人破坏，就会对这个破坏者产生嫉妒。
② 同一领域的竞争
嫉妒心理是具有等级性的，只有处于同一竞争领域的两个或多个竞争者才会有嫉妒心理和嫉妒行为。近两年热播的宫斗剧里的嫔妃们一旦哪个获得的恩宠多一点就会遭到其他人的嫉妒，这正是因为她们作为互相的竞争者都在争取皇帝的恩宠。
罗素说过，乞丐并不会妒忌百万富翁，但是他会妒忌混得更好的乞丐。人只会嫉妒与自己处于同一竞争领域的表现比自己强的人，而不会嫉妒处于与自己不在一个领域的人，也不会嫉妒同一竞争领域里表现比自己弱的人：
周瑜嫉妒诸葛亮是因为诸葛亮和他同处一个领域并且能力比他强；周瑜不嫉妒刘备、曹操，是因为他们不在同一竞争领域；白雪公主被后母皇后嫉妒，是因为在竞争谁的容貌更美这一领域里，白雪公主比后母皇后更漂亮。
【三】
嫉妒心理作为人的一种很普遍的心理存在一定的危险性，其往往也会产生严重的后果。它的出现不可避免，但是通过教育的引导，我们可以把嫉妒心理所带来的危险系数降低到最低。
那么，我们该如何克服嫉妒心理？
①树立正确的人生观
嫉妒心较强者目光短浅，气量狭小。因此，必须要有切合实际的目标，自觉破除心胸狭窄、自私自利的思想，从“自我”的小天地里跳出来，开阔眼界和心胸。
拿破仑就曾因为他的心胸狭窄使他的传奇人生最终以失败告终。两个世纪前，拿破仑仅仅因为不能容忍别人无意间使用的“高大”一词，就拒绝了身材高大的美国发明家富尔顿的蒸汽机铁甲战船的伟大发明，使法国逐渐落后于英国，失去了称霸世界的绝好机会。
一个人如果老想着嫉妒他人，拒绝那些比自己优秀的人的帮助，那么他就难以得到进步与发展。就像拿破仑一样，错失了一个本该属于他的时代。
②正确看待他人进步
有这么一个故事，瑞士职业网球运动员费德勒在一次比赛中鏖战三盘力克加拿大名将拉奥尼奇，成功夺冠的同时也使得自己职业生涯总的胜场数达到了惊人的1000场。此时，输球的拉奥尼奇并未心生怨恨，而是大度地表示祝贺感谢对手，并幽默地祝福费德勒能够为职业生涯第2000胜奋斗。
一个心理健康或胸怀宽广的人，看到他人取得成绩，应当祝贺，就像拉奥尼奇一样坦然接受对手别人的成功。
但是祝福他人的成功还不够，我们也要从他人的成功中找到差距，吸取他人的成功经验为自己所用。只有开发自己的潜能，扬长避短，才能求得自身的进步和发展。
③转移注意力
培根说过：“每个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，我们可以积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作；我们还可以加强身体锻炼，其中跑步就是一个不错的选择。一旦使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
【四】
上文中我们都在讲嫉妒的弊端并且如何克服，那么，嫉妒是否就没有可取之处了呢？
其实，嫉妒也可以有益处，它作为人们天生的本能，人们也没必要将嫉妒当做洪水猛兽来看。我们要抑制的是非理性的，偏执的嫉妒，而不是所有的嫉妒。
美国心理学家贝奇·克恩领导的一个研究小组对300余名15至68岁女性所做的一项有关妒忌的调查发现，绝大多数人在“适度嫉妒”的驱使下都让自己获得了或多或少的进步：
少女塔娜眼见她的同学费丽作的画获得了画展的大奖时心中升起了妒忌心，她觉得她要是作画定会比同学强得多。妒忌激发了她潜在的才能，使她最后也成功地成了一名少女画家；女记者皮尔茜发现以前成绩远不如自己的人连续推出了多部反响强烈的小说时，妒嫉之情油然而生。在一阵阵“温和妒忌心”的袭击下，她决定奋起直追，渐渐地她的作品超越了自己在心里“暗定”的竞争者，最后取得了极大成功；……
这项调查证实“适度妒忌”利大于弊。专家们认为，虽说任妒忌之火乱烧无疑害处多多，然而“恰到好处”的妒忌心在一定条件下可以“升华”或转化为一种理想或抱负，并由此而发挥其积极作用——增强“助推力”。
当嫉妒心转变为努力追赶的想法时，嫉妒也能成为前进的动力。
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