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在生活中，或许你经常发生这样的事情，那就是明明没有吃多少饭，但却会出现一吃饭就肚子胀的现象。很多人面对这种情况，都会认为是肠胃消化不良所致，这的确是一点原因。
如果你一吃完饭，就感觉肚子发胀，有很大的可能是脾胃虚寒所致。脾胃虚寒是脾胃功能受损的一种表现，脾胃虚寒大多与人们不健康的生活习惯有关，而引起脾胃虚寒的原因有很多种，饮食不规律就是最为常见的一种原因。如果你比较喜爱吃口味比较重的食物，并且长期的保持这种饮食习惯，就会对肠胃造成一定的伤害，进而引起脾胃虚寒。当脾胃虚寒的时候，就容易出现一吃饭就肚子胀的原因。但是除了脾胃虚寒之外，这2点原因也会引起肚子发胀的现象，最好不要忽视。
1.摄入过量的蛋白质
蛋白质是对人体很有帮助的一种营养物质，如果身体缺少必要的蛋白质，就会出现一系列的问题。身体摄入蛋白质并不是一件很难的事情，在生活中非常常见的鸡蛋就具有很丰富的蛋白质。但是身体对蛋白质的需要是一定的，如果蛋白质摄入过多，就有可能引起肚子发胀。因此，一吃饭就肚子胀的原因，除了脾胃虚寒之外，还与摄入过量的蛋白质有关，不妨自测一下。
2.压力过大
精神方面的因素也会对人的身体健康产生影响。很多人在吃饭的过程中，比较容易出现一吃饭就肚子发胀的现象，而究其原因，压力太大也是其中的一点。当人的精神压力比较大的时候，就会影响到肠胃的蠕动速度，从而容易出现积食、消化不良等问题。一吃饭就肚子胀与压力过大也有一定的关系，若你想解决这个难题，就要先学会释放压力。
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