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现在人熬夜已经成为了一种习惯，长时间熬夜会导致人在晚上的时候容易失眠，不仅如此，很多人在半夜失眠还伴随着心悸。因为现在人的生活压力太大，每天属于自己的时间也很少，在晚上的时候也就难以入睡，时间长睡眠质量下降，会导致心脏出现各种各样的问题。
什么是心悸失眠？
是指患者在不自觉的情况之下出现心中悸动，还有恐慌的感觉，是一种自己不能够控制的行为。这种情况大多数都出现在晚上，睡不着或者长时间熬夜的人容易出现这样的情况。
出现心悸还会伴随着其他的一些症状，比如：头疼、耳鸣、记忆力衰退等等，当人白天过度劳累或者是失眠情况严重的时候心悸就会发作。出现这样的情况是因为心脏还有神经功能出现了问题。
那么应该怎样去治疗心悸失眠？
1、真正的原因
会出现这样的问题肯定是有真正的原因，有可能是因为白天压力过大过于疲劳，也有可能是情绪积攒太多太过于激动等等，找到原因以后及时进行调整，晚上这种情况就能够缓解。
2、控制好情绪
当人情绪过于激动，或者是长时间处于紧张的状态到半夜的时候就容易失眠心悸，所以需要患者学会释放压力放松自己的心情，平时不要有太大的情绪波。可以做一些事情转移注意力，在晚上的时候睡眠质量就会有所好转，心悸失眠的情况也会慢慢消失。
3、养成良好的作息习惯
现在出现这样的问题的年轻人很多，在生活当中不注意调整自己的作息，白天犯困晚上熬夜，长时间下去就会导致心慌失眠等问题。所以一定要及时调整作息规律，将生物钟调整到正常状态，有这样的稳定状态才能够保证自己心脏越来越健康，不然心悸失眠的情况会越来越严重。
4、药膳调养
有一些人可能是因为体质特殊，才会出现晚上失眠心悸的情况，这种办法可以通过药膳或者食疗调养，多吃一些海藻、小麦之类的食物，能够放松心情，慢慢的是心慌失眠的症状消失。
心慌失眠这一症状还是要从生活习惯方面调理，现在人总是习惯熬夜，长时间熬夜导致身体心脏出现了问题，并且也不注意控制情绪，才会导致身体越来越差。一定要及时调整作息规律，养成良好的生活习惯，身体才能更加健康。
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