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暑假里，
“神兽”们宅（wan）在（shou）家（ji）的时间越来越长，
家长们的忧愁也越来越大。
孩子手机不离手，经常玩游戏到大半夜，不让玩还乱发脾气。怎么办？家长们使出浑身解数，有的苦口婆心地喊上好多遍，有的威胁拔掉网线，还有的直接没收手机，更有的直接请孩子吃顿“生活”.....然而，以上方法真的奏效吗？答案往往emmm......
家长们不禁仰天发问：
到底该如何科学管理孩子的手机使用？
过度用手机会带来哪些影响？
视力下降、学业耽搁、睡眠减少、运动变少、缺乏正常社交、导致性格暴躁……手机玩得多，负面影响一大堆。手机等电子屏幕的过度使用对各个年龄阶段的孩子都有危害。其中，青春期孩子的手机沉迷困境最为严重，甚至常常引发一些家庭矛盾，造成亲子冲突。因此，科学管理孩子的手机使用迫在眉睫！
孩子为什么喜欢看电子产品？
在使用电子产品背后，孩子也有自己的心理需求。孩子和成人一样，需要娱乐放松、舒缓学习压力，电子产品可以满足孩子的好奇心、帮助孩子聊天交友、获得各种信息、在虚拟游戏世界里获得成就感等。
家长的内心需求其实也很简单：希望缩短电子屏幕使用时间，不要影响孩子的健康和学习。在此，为家长们送上3个暑期锦囊，帮助大家科学管理孩子的手机使用↓↓
01.
定个暑期计划
完全不让孩子接触电子产品，这不太现实。
较好的解决方式是：家长和孩子坐下来好好聊聊，共同协商解决方案，制定一个暑期计划，明确规定非屏幕的活动时间和屏幕使用时间。一旦确定后，最好以书面和双方签字的形式写下来，显得更有仪式感，这也是在培养孩子的“契约精神”，建立家长和孩子之间的相互信任。
需要注意的是，不要高估喜欢“泡屏幕”孩子的自控力，制定屏幕计划的主动权要掌握在家长手里。孩子在使用屏幕时，也要尽量在家长的监督下进行。
对于孩子来说，有一个健康和平衡的“电子屏幕食谱”很重要，它包括了躯体、社交、创造性、非结构化的游戏和数码游戏。父母更应该学会如何限定及限制孩子所玩的电子游戏类型、使用的app和所看的电视节目，而不是笼统地严格限制电子屏幕使用时间。
多少屏幕时间最合理？
02.
找到替代选项
对于很多孩子来说，不玩手机，就不知道做什么了。在使用手机之外，让孩子培养点兴趣爱好，是手机注意力转移中颇为重要的一招。
例如，学画画、学下棋等，每天都需要练习，能培养孩子的专注力和耐心；带孩子爬山、游泳，让孩子全身心得到锻炼；亲子阅读、亲子游戏，这些都是能够帮孩子综合发展的有益活动。
帮助孩子培养健康的爱好，多体验大自然，丰富生活经历，鼓励孩子在现实生活中多结交朋友、开拓视野，让孩子知道除了手机以外，好玩的事情还有很多！
【来源：上海徐汇】
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