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今天看了一个五行通臂拳的视频，视频里说“痛加酸减麻不练”，这是针对练功中产生的酸痛麻等现象进行的一个总结，大意是说身体感觉到痛的时候要加练，酸了就减少练功时间，如果产生麻的感觉就不要练了，再练就容易得不偿失。
练功中毫无疑问会产生各种酸痛胀等现象，如何处理这种生理反应，是一个值得研究的问题，这里就用中医里的理论来探讨一二。
痛是病字旁，说明这已经不正常。“甬”是指古代两旁有墙垣遮蔽的通道，那么加上病字旁，意思是说这道路不畅通了。这个道路主要是指人体的经络、血管等路径。传统中医认为，“通则不痛，痛则不通”，所以如果产生一些痛的感觉时，要坚持下去，多练练，等气血通了就不痛了。
那么产生“酸”的感受呢，表明经络是通的，但是气血不足，所以就会产生酸的感觉。我们练传统武术要知道一点，它的核心是以神意气血为用。神意可以理解为心，代表精神的一方；那么气血就代表身体，是物质的一面。当然实际上没有这么简单，人体的精神气血是可以相互转化的。
当练武时产生酸的感觉时，说明你的气血已经不足，这时就要注意不要再多练下去。因为中国的武术是以气血为核心，是以气运身，气推形动。当气血不足时，你再过多锻炼，就变成只是单纯锻炼肌肉，肌肉、筋骨、神经得不到气血的温养，对于功夫来说是没有效果的，还有可能伤害到身体的元气。
身体感觉“麻”的时候，代表这部位气能过来，但血过不来。练功中出现这种现象，多以站桩不动的时候居多。中医认为，“血为气之母”，血能养气，气的充盈以及它的功能发挥离不开血液的濡养；同时血能载气，气存于血中，依赖血的运载能更好地行遍周身。
如果身体麻了以后，继续练功，麻的地方因为血过不来，元气得不到血液的滋养，就会产生消耗；同时也因为没有血液的运输，真气慢慢地也输送不过去，这时人体就会产生“木”的感觉，这代表血和气都过不来了。
麻木以后再继续练功，那部分的肢体长期得不到气血的温养，就会产生功能性损伤，对于健康是不利的。所以说身体产生麻木的时候就要注意了，不要咬牙继续练，再练可能就得不偿失了。这里要说明一点的是，麻的时候是可以继续练的，到木的时候就要小心了，所以感觉这个总结存在有点不足。
当然人体是一个复杂的系统，酸痛麻木的现象很多时候是混杂在一起发生的，并不会单独的出现。实际上练功中如果一产生酸和麻的感觉，就不练，那就练不成功夫了。如何处理需要每个人根据自己的实际情况进行处理，以及运用功夫来调整，这样才能取得更好的效果，以后有余暇当详细再述说。
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