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或许，我们认为，养肝是大人的事，但古人说的好：未雨绸缪。作为养生健体的一部分内容，养肝、保肝，绝不是一朝一夕的事，应该从娃娃抓起。
那如何保护人体中的重要器官肝呢，的确他是人体代谢毒素的主要功臣，为了犒赏它，太多的人以及家长们都对它进行“大补”政策。但事实上，这种做法不但有害，而且无利。作为肝脏，绝对不是越补越好的。
解放军302医院的副主任医生，刘士敬老师曾经为医患们普及过一些养肝的认知。
比如，脸色发黄、眼白发黄、或有黄疸症状的人需要养肝。
再有一些懒惰少动者、容易倦怠者需要养肝。
另外，脾气暴躁、不喜油腻，小便发黄者需要补肝。
注：摘取自2018年3月14日《养身弹道》
由此可见，肝脏的保护，和一个人的年龄无关，但和这个人出现的生理状态有关。
于是，新的问题有出现了，作为家长，做关心的问题是，孩子补肝就意味着使用药物吗？
在弄清这个问题以前，我们还要了解一下，养肝过程中必要的一些常识：
1、 肝脏是需要脂肪的。
脂肪不等于人体过于肥胖，所以，瘦肉、牛奶、海产品作为养肝护
肝的首选，不容被忽视。
2、 蛋白质可以修复肝脏。
一切富含蛋白质的食物，都是肝脏的“维修工”有了他们，肝
的细胞才能得以重生。
3、 养肝护肝早餐必不可少。
无论你的早餐有没有时间，想要孩子的肝脏健康，首要选择就
是吃早餐。哪怕是少吃一些都是有益无害的。
4、 甜蜜蜜的肝脏。
之所以这样说，是因为，肝脏是很喜欢“甜食”的。肝脏之所以需要养
护，是因为他们如果长期处于一种缺乏能量的状态，其功能就会受到影响。但适量的甜食，可以成为他们的工作动力。
这里值得提醒父母的是，甜的来源可不一定是糖，也可以在米饭、面食、蜂蜜、水果中摄取。
而且，父母要牢记过犹不及的道理，无论给孩子补充什么营养，适量都是最值得推荐的。
5.维生素E和B族，都有保护肝脏的作用。
6.坚果是肝脏的秘密保护者。
在食用坚果时，父母一定要为孩子选择无盐加工的，否则，保肝护肝就变成了伤肝害肝了。
弄懂了这几个要点，是不是也解决了父母们的疑问.
的确，无论是大人还是小孩，护肝的行为都是时刻重要的，但解决之道不一定非食用药物。日常的补肝常识和春季是补肝的季节，这俩点记住就可以了。
（本文来自：百度宝宝知道 爱森尔育儿）
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