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Mari是加拿大的健美运动员，她11岁时就接受了体操训练，18岁时开始了健身。她参加了14项大型健美比赛。她以实力证明了自己，并获得了很多粉丝的关注，接下来就和一只肌看看她的故事吧。
她是练习体操的小女孩，经常被人嘲笑没有力量，她想通过健身来改变自己的体格，最终成为了健美运动员，还赢得了加拿大精英赛的重量级冠军。
她喜欢HIIT锻炼。她的锻炼会维持在120分钟以上，然后再做30分钟的拉伸，锻炼之前她还会做5-10分钟的热身运动。
至于她的力量训练，会占据她的大部分锻炼时间。她会进行高强度的哑铃锻炼，最大程度地刺激肌肉的生长，但是，适应这种激烈的锻炼需要她付出几个月的时间去适应。
她的臀部和胸部锻炼会占60%的时间，她每次至少锻炼一个回合，她只做复合动作。她认为，要打造一个凹凸有致的身材必须要这样做，为了保持苗条的身材，她还会特别注意自己的饮食。
比赛前她会减少卡路里的摄入，但是，一旦比赛结束，她就会增加卡路里低摄入，在此过程中她会食用大量的蛋白质。确保每一餐都健康，但她每周也会吃一两次甜点。
为了坚持饮食健康，她能会提前准备一周的饭菜，这样他就可以避免零食的诱惑。如果她想吃甜点，那么她会食用天然制成的点心，不添加任何糖分的和低热量的点心。
我们可以从她那里学到什么
她努力锻炼了很多年。不管训练计划有多艰苦，她都坚持了下来，如果她不坚持下去，她将永远不会有今天的成就，她给我们每个人的启示是：即使在一切都不好的情况下，也要咬紧牙关努力坚持，在那些困难的日子里，你很有可能击败自己的最弱的一面，更加激发自己的潜力。
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