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孩子上幼儿园后早餐都是在幼儿园吃，现在也就周末给他做早餐了。近来的早餐基本都是没有面食的，面对人体的伤害，有兴趣的妈妈可以看看《谷物大脑》这本书。但是面食是真好吃啊[难过]。。偶尔也控制不住。
1～简单的早餐：荷包蛋 青椒 牛奶谷物 石榴 干果。
现在连谷物和燕麦也没怎么给孩子吃了。鸡蛋和肉要多吃。
荷包蛋孩子的最爱，煎好加点酱油。
2～一家三口的早餐：紫薯粥 荷包蛋 三文鱼 洋葱胡萝卜 薯条。
三文鱼专业煎法：热锅热油后撒点海盐，每一面都煎到变色，鱼皮可以不要去掉，煎到焦脆很好吃。
3～胡萝卜洋葱蛋饼 烤红薯 红薯粥 紫甘蓝 黄瓜 奇异果。
粥是豆浆机做的。红薯是空气炸锅做的。
4～母女两人的早餐：肉饼 薯条 荷包蛋 炒菠菜 胡萝卜骨头汤。
肉饼很简单：瘦肉馅加洋葱末加青椒末加点酱油 盐 一点料酒 热锅热油煎到两年变色即可。
5～喜欢吃薯条的孩子
虾肉蛋卷 西蓝花 薯条 大米小米粥 小西红柿
6～烤面包 牛油果 肉汤鸡蛋汤
元宝喜欢吃面包，每次看到都说要吃，都会跟他说要少吃，他每次都说好久没吃了[骷髅]
7～周末早餐：煎蛋 水煮秋葵 自烤抹茶蔓越莓蛋糕 牛油果 蜂蜜百香果。
8～十五分钟的早餐：西蓝花鸡蛋羹 牛奶泡麦圈 猕猴桃。
9～快手早餐：煎蛋 煎三文鱼 菠菜虾肉汤 奇异果。每天问儿子鸡蛋想怎么吃，他都会说荷包蛋，我们一家三口都爱荷包蛋，基本吃不腻。但我还是经常换个做法，还是怕他吃腻[大笑]
10～煮鸡蛋 牛油果 鱼肠 牛奶泡巧克力谷物粒。
有时起来晚了，就这么滴，简单[大笑]
11～煎蛋 面包 搅拌虾仁胡萝卜芦笋 猕猴桃 白粥
面包店里买的，小朋友非要抹点巧克力酱[大笑]
12～牛排 煎蛋 芦笋 虾 苹果橙汁[玫瑰]
周末的早餐总是吃得晚。
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