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曾经的我，极度缺乏自我管理能力。
我容易分心，工作效率低下，甚至停滞不前；看什么热门就去学什么，一会学英语，一会考会计证；还会没由来地情绪低落，几天都打不起精神。那时我不知道问题出在哪里，总之生活一团糟。
如果以为自我管理就是自律，那么目标就会变得模糊且难以实现。后来我发现，自我管理其实是一个系统性工程，涉及多方面的知识。
经过一年的学习实践，我从精力管理、目标管理、情绪管理这三个方面，提高了自我管理能力，逐渐掌控自己的生活。
虽然花了一年时间，但其实并没有那么难，我只是阅读了3本书。如果你期待生活变得井然有序，能够掌握自我，不再受情绪左右，不妨到这三本书中去找答案。
一、《精力管理手册》
1.为什么读这本书
从来都十分优秀，一直身处云端的成功人士，他们的成就常人难以企及，他们的方法也不一定适合普通人。
张萌是近几年成长起来的“自我管理”领域知识IP，她人生中的两个重要逆袭，都是从零开始。如果你想要找一些简单可行的方法，提高自我管理能力，推荐你读这本书。
2.这本书的主要内容
作者融合自己的理解和实践，将能量守恒作为核心观点，从体能、情绪、思维、习惯、工具，这5个维度来拆解精力管理。
3.如何使用这本书
这本书适合有一定时间管理基础的人阅读。书中的理论比较多，需要边读边梳理框架和知识点，否则会感觉有些混乱。
（1）先浏览、梳理书籍的框架。
可以先阅读前言和书中的第一章，了解整本书的观点、理念和布局，然后浏览目录，梳理框架，借助思维导图画出知识地图。
（2）带着问进行检索式阅读。
精力分为体力、情绪、思维、习惯的观点，来自于《精力管理》这本书，《精力管理手册》按照这个思路，将内容分成了几个部分，每个部分相互独立。
所以，先读什么，后读什么，并没有严格的顺序，我们完全可以根据自己的需求，带着问题去书中找答案。
（3）书中的一些例子值得反复阅读。
张萌将自己的个人经历、逆袭方法和学员案例写进书中。这也是书中的一大亮点，案例带给人的启发有时不亚于理论。
（4）搭建个人管理体系，读完后偶尔翻阅，用来查漏补缺。
找一两个简单的理论方法去实践，掌握后再逐步拓展。
4.这本书对我的改变
这本书完善、细化了我对于时间管理和精力管理的认知，并且帮助我把个人管理体系落实到行动上。
（1）读完书后不久，我开始写周总结。
选择用周总结来作为行动起点，一来是为了实践“复盘三步法”；二来它足够简单，并且频率不高；三来当时有一群朋友也在写周总结，是个非常好的交流环境。
（2）周总结毫无压力后，我又加上了日反思。
做日反思之后，生活变得特别充实，因为当天总结出可以改进和提升的地方，第二天就能用上。由于不断地获得正向反馈，我的情绪也比以前要稳定许多。
每日反思
（3）后来我入手了张萌设计的《赢·效率手册》。
这是一个做计划的笔记本，本子的内容布局，遵循书中的理论进行设计。
手机上做时间管理实在不方便，我放弃了所有时间管理类app，改用这个笔记本。每天起床第一件事就是做日计划，然后周末做周计划，月底做月计划，生活变得井然有序。
《赢·效率手册》
5.书中给人启发的句子
睡永远大于吃，吃大于其它方式 。越是没有体力，精力就消耗地越快，工作效率就越低下，你的时间就越无法掌控，而缺少锻炼正是一个恶性循环的开始。没有事情会随随便便发生，一切成功都是计划的一部分。
二、《只管去做》
1.为什么读这本书
如果你时常感到迷茫，生活缺少方向，不知道如何制定目标和计划，强烈推荐你读这本书。
《只管去做》是《小强升职记》的续集，在快节奏的时代，作者坚持慢打磨，沉淀十年才出版这本书。
2.这本书的主要内容
这本书讲述了小强跟上司学习制定年度计划的故事。书籍内容紧凑、逻辑清晰，一步步带领读者把愿景变成目标，然后落实到月计划和日程安排中。
3.如何使用这本书
书籍的语言通俗易懂，深入浅出，也可以作为时间管理、目标管理的入门读物。
（1）从头到尾浏览一遍
书籍用一个故事，把制定年度计划的步骤和知识点串联起来，知识点有明显的逻辑顺序，不太适合跳读。
所以第一遍可以当做故事书来读，快速地从头到尾浏览一遍。
（2）一个章节一个章节地读，按照步骤依次操作。
每个章节就是1~2个步骤，跟着书中的提示操作，做完了再读下一章。
（3）记录问题，再次阅读，找答案。
制作完年度计划，整本书也就读完了。实践一段时间后，记录下遇到的问题，然后回到书中找答案，调整年度计划。
4.这本书对我的改变
这本书给我的最大的收获，就是颠覆了我以往对年度计划的认知。
成功人士能够在一年里创造出那么多惊人的成绩，原来秘诀在这里。普通人掌握了方法，也可以得到快速的提升。
（1）制定走心的年度计划，自然动力十足
走心的年度计划，不是拍拍脑袋，想到什么就做什么，而是需要深思熟虑，经过筛选评估、确定目标后，制定的年度计划。
这个目标是自己真正渴望实现的目标，那么即使遇到困难，也不会轻易放弃，一想到目标实现的情景，就动力十足。
（2）项目型目标，关键在化解难点，拆解目标；目标，重点是计划要有弹性。
对目标进行分类很重要，因为不同类型的目标，对应了不同的解决方法。我原来遇到的问题，在这个部分都得到了解答。
（3）做完日计划，再用4D工作法加工。
知道如何过好一天，就能够过好一年。计划做得好不好，还得用执行来检验，日计划就是一个反馈窗口。
（4）改变认知后，我突然有了勇气和信心，系统地做了第一个年度计划。
由于缺乏经验，年度计划的第一版还存在许多问题，但是没有关系，边实践边调整。反复阅读书籍，我发现了之前没有弄懂的内容。
我用书中的方法，结合工具（《赢·效率手册》）使用，通过实践、反思、改进，慢慢找到感觉，做出了合理的月计划。
2月份我开始读这本书、制定计划，陆续实现了一些小目标，拿到头条号的原创，和百家号的原创。
5.书中给人启发的句子
到真正开始去做的时候才发现，不是目标太多，没那么多时间，就是没想清楚，不知道怎么下手，就跟吃饭点菜一样的，眼大肚子小。计划做得多，你就活在未来；反思做得多，你就活在过去；执行做得多，你就活在现在。但这只是时间管理的基础，别忘了你的头顶上还有一个东西——目标。
三、《爱的五种能力》
1.为什么读这本书
如果你想要了解亲密关系的本质，让情感升温，不再被情绪掌控而失去理智，做出损人不利己的事，那么推荐你读这本书。
2.这本书的主要内容
爱是一种可以习得的能力，通过练习提升这5种能力——情绪管理、述情、共情、允许、影响，来拉近人与人之间的距离。
3.如何使用这本书
这本书很容易阅读，讲的都是人们在情感中常遇到的问题，读起来很有共鸣。书也不厚，2013年版共218页。
（1）按顺序通读全书，制作知识卡片
爱的5种能力由浅入深，需要按顺序阅读，然后循序渐进地练习。可以把方法制作成知识卡片，便于携带、记忆、练习。
（2）如果时间紧张，可以直接学习方法。
书籍分为6个部分，第一部分是总述，其余部分的最后几章，就是练习方法。如果时间紧张，也可以只读第一部分，然后直接学习方法。
4.这本书对我的改变
书籍提供了探索自我、与他人相处的方式。这本书给我最大的收获，就是让我看到自己的情绪，并且敢于正视它们。
（1）保持情绪的觉察
阅读过程中，我下意识地保持觉察，才发现自己原来有这么多的情绪，以前我都将他们埋藏在内心深处。
（2）说出自己的感受
书中提到，人心里的每一种感受和愿望，都希望得到别人的理解和接纳。
我平时很少在读书会的群里交流，但是这本书让我想要去了解他人，也说出自己的感受。做了这些动作后，我感觉轻松许多。
（3）敢于正视情绪
情绪过去，当自己平静下来，我不再选择淡忘，而是回忆情绪对应了人生中的哪一段经历，思考我可以做些什么。
5.书中给人启发的句子
每对爱人都会遇到问题，未来会幸福还是会分开，并不完全取决于人们遇到的问题，还取决于人们对问题是如何的。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方，而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。
每天一点点的细微改变，自己往往觉察不到，但是当我把这些写下来，发现自己还是有很大的进步和收获。希望这3本书，也能带你走出困惑，迎来崭新的生活。
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