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很多宝宝都有入睡后突然大哭、惊醒，或者突然睡眠情况变糟糕、夜醒频繁、抗拒睡觉的情况。我曾经也从心理、生理等各角度和大家一起探讨过原因，帮助爸爸妈妈和宝宝们睡一个好觉。
“小土大橙子”是一名优秀的婴幼儿睡眠咨询师，前两天我在看她的文章时，在评论区看到这样一条留言，觉得很典型也很有启发，所以特别拿出来和大家一起分享。
在这个留言中，妈妈提到一个3个月就能睡整觉的“天使宝宝”，在2岁半时候突然出现睡眠障碍，抗拒睡觉、睡着后总是大哭、频繁夜醒。在与孩子沟通以后才明白，原来是爷爷跟宝宝说，大灰狼会吃掉她最喜欢的小羊玩具，导致孩子提心吊胆不敢入睡，睡着后也总是噩梦惊醒。
庆幸的是，宝宝有一个耐心又智慧的妈妈，很快就找到了原因，解开了宝宝的心结，成功阻止了睡眠障碍的发生。
所以，我们也来聊聊，为了宝宝的好睡眠，睡觉前什么话能说，什么不能说
会导致宝宝惊吓和恐惧的不能说
比如：
还不快睡觉，窗外有个大灰狼！别动了，大老虎在门外！快把眼睛闭上，怪物就要来了！老实说，对于有的睡前特别兴奋，总是蹦来蹦去不停歇的小朋友，吓一吓，让他静止下来，对入睡真的有不错的效果。
但是，咱不能饮鸩止渴对吧？
恐惧所带来的心理阴影可能会给孩子造成终身的心理印痕，甚至对孩子的性格和心理发育都有害呢！特别是低于婴幼儿来说，他们的语言表达不太行，但是想象力却非常丰富，可能嘴里只能说出一个“怕”字，心理却已经翻江倒海、瑟瑟发抖了呢。
小朋友对这个世界的了解还很少，很多在我们成年人看来不足一提的事情，对他们来说，因为不了解，就有可能脑补出各种可怕的场景和危险。
所以说，一定不要用凶猛的（比如野兽）和未知的（比如怪物、鬼）的东西去吓唬小朋友哦！
会让孩子过于兴奋的不能说
同样，会让孩子过于兴奋的话也不能说，比如：特别精彩的故事、让宝宝非常期待的许诺和安排等等。
好比说，明天要坐早班飞机，去一个向往已久的地方旅行，那临行前一晚一定是睡不踏实的，一会儿想想东西有没有带全，一会儿检查一下闹钟是否设对了，一会儿又想着出门前要检查门窗水电有没有关好……这一夜就这么迷迷糊糊地过去了。
孩子们也一样，如果睡前给他过于多的心理刺激，他们也会惦记着枕头下面的巧克力、小书包里的玩具、门口刚回家的小狗……而睡不好觉的。
那么，哪些话适合睡前说呢？
睡前适合讲一些温馨的故事
现在的绘本有很多都是关于爱的，非常适合作为睡前故事来进行亲子阅读。一起和孩子分享一个爸爸妈妈爱宝宝的故事，或者一个宝宝和好朋友分享玩具的故事，都能带给孩子愉悦而满足的心情。
我经常说，睡好觉的前提是心情平静，咱们跑步时心跳能达到150次/秒甚至更高，但睡眠时心跳只有60次/秒左右，心跳的平静尚有一个过程，何况入睡呢？宝宝也是一样嘛。
如果宝宝一直处于很兴奋或者哭闹的状态，是不可能入睡的。所以，一个甜美的故事、一个温馨的氛围、一段轻松的亲子时光，会有助于宝宝睡得更好更踏实。
睡前适合讲一些对睡梦有期待的话题
对于大一点的小宝宝，有一定的表达能力了，自己的主意也多了起来，可能会出现睡前拖延症、贪玩不肯睡、不喜欢睡觉等现象。
这个时候，我们可以一起和孩子躺在床上，关上灯，一起闭上眼睛展开想象：在梦里我们有一双翅膀，先飞过高山，看看山顶那棵树上有没有小松鼠……
一方面可以让孩子平静下来，做好入睡的准备，另一方面，也可以让孩子对睡觉有期待，自然就不抗拒睡觉了。
那么，如果宝宝已经已经被惊吓而抵触睡觉、夜醒增多、噩梦哭泣怎么办？
我们可以再回看一下开篇那位妈妈的做法，真的是非常有智慧：
首先，找到原因
低幼小朋友的表达虽然不畅，但多少也能描述，家长一定要有耐心和技巧，多问、多引导，装作不经意中提出，各种猜测和提问并存，慢慢拼凑出孩子恐惧的真相。
一般来说，往往都是因为受到了惊吓，那么主要去寻找惊吓的来源和惊吓的内容，就是说，谁用什么吓到了你？
像留言中的家长就是逐渐拼凑出，是爷爷说会有大灰狼吃掉心爱的小羊，让宝宝对失去小羊心生恐惧。
接下来，破除恐惧感
仅仅告诉孩子，这没什么好怕的，大灰狼不会来的，小羊不会被吃掉的，这样的话，孩子是很难真正接受的，他们对世界的感官单纯、真实而直接，咱们一定要尊重他们认真的想法。
留言中的妈妈也做得非常棒，他们给孩子举行了一次“很正式的驱狼仪式”，让孩子相信大灰狼不会再来，从而解开了孩子的心结。
不要觉得这种仪式很幼稚，要知道，对于小宝宝来说，闭上眼睛世界就消失了，妈妈走出门就没有了（所以对于妈妈上班、宝宝上学会有分离焦虑症），“大灰狼要来”这么严重的事情，自然也是需要正式的仪式才能驱除。
类似的，我们还可以做一些“小道具”和“小法器”来做一个“好梦仪式”，比如在床头贴上孩子心爱的汪汪队贴纸，告诉他汪汪队会在睡觉时守护他，在枕头旁边放一个布娃娃，帮他抵御“怪物”等等，都是不错的方法。
对于特定害怕的动物比如老虎、鲨鱼，现在有很多画风可爱的老虎衣服、鲨鱼帽子，不妨带孩子挑选两件，当他再害怕的时候就告诉他，鲨鱼不是变成你的小帽子了吗？还有什么好怕的呢？也能四两拨千斤地解除孩子的恐惧感呢。
最后，尽量避免类似事件发生
了解到孩子恐惧的来源，比如源自某某说的话、源自某某电视节目以后，我们就要做出相应的防范措施，像留言中提到的爷爷，就要去和他沟通，以后不要用这种方式来逗孩子。如果是一些电视节目引发的恐惧，以后就要避免让孩子看到。
最后再啰嗦一句，孩子的想象力是我们的千倍，但对世界的认识却不足我们的千分之一，因此，小小的一句话、一个未知的东西，都有可能带给孩子我们难以理解的恐惧。
为了孩子的身心健康，爸爸妈妈们一定要心细一点哦！
单选 | 你有没有吓唬过孩子呢？
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