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导语：在很多人看来，一个性感的女生大多都是高个子。矮个子女生由于没有身高的优势，往往都与性感无缘，很多时候只会被别人称作可爱。但你有没有想过，身材娇小的女孩子也可以很性感，个头不高的女孩子也可以有黄金比例。
今天故事的主人公就是一个矮个子的女生，虽然她的个头不高，但我们看到她的第一眼，对她赞美绝对是性感，而不是可爱。这个女孩子的名字就是李津津，她用自己完美的身材向我们阐释了什么叫做“矮个子女生的性感”，她让很多小个子女生明白良好的身形有多重要。
李津津原本也是一个个子矮小、身材臃肿的女孩子，她也曾对自己的身材感到厌恶，但是最后她明白了过来，开始了自己的改变之旅。最开始，她对健身没有什么了解，曾经尝试了很多种健身项目。
坚持一段时间之后，发现效果虽然有，但是并不是很明显。后来她在运动的基础上，也开始控制自己的饮食，严格控制自己一天中卡路里的摄入，对垃圾食品不闻不问。一段时间之后，她的体重就有所减轻。
偶然之间，她发现了瑜伽和普拉提的好处，对这两个运动产生了很大的热爱。她每天都会进行瑜伽训练，在减脂的同时调整身材比例，最终的效果还是非常明显的。身体的腰线分明，腿部、手臂、背部的曲线都很分明，着实让人很是羡慕。
除了瑜伽之外，她也十分热爱普拉提。普拉提是一项非常简单的健身项目，其不需要特定场合、特定的时间，其也不需要有什么独特的技巧，甚至也不需要繁杂的健身器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以在任何时间、任何地点完成基本的训练。接下来，让我们了解一下一个简单的拉力器能够玩出什么花样吧！
坐姿手臂弯举运动
这个动作是比较简单的，其需要借助一个椅子。坐在椅子之上，上半身挺直，双腿踩在拉力器的脚蹬之上，双手握住手柄，随着呼吸节奏上下拉伸。这个动作可以调整手臂的曲线，甩掉手臂上的拜拜肉。
核心训练
大多不健身的女孩子的腹部都会有不同程度赘肉，很是影响穿衣搭配。这时就可以做这个动作，躺在瑜伽垫上，双脚蹬在脚蹬之上，双手握住手柄，双腿随着上半身的起伏弯曲放平。这可以在一定程度上消除腹部的赘肉，紧致腹部的肌肉。
腿部倒蹬训练
这个动作和上个动作有些相似，但这个动作针对的是腿部。其同样需要平躺在瑜伽垫上，双腿踩在脚蹬上，需要与地面呈45°角，然后随着呼吸前后蹬动，进而达到腿部塑形的目的。
总而言之，普拉提以其便携的器材、简单的技巧，荣获了很多健身人士和减肥人士的喜爱。看到这么小的一个拉力器，却能够完成这么多的基础动作。
拉力器 脚蹬拉力器+瑜伽垫¥49.9度小店月销785购买结语：看到这么便携的一个器具，却能够玩出百般花样，你难道没有跃跃欲试的感觉吗？等什么呢？行动起来吧，从最简单的普拉提做起吧！
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