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1人之所以痛苦，在于追求错误的东西。2如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。3你永远要感谢给你逆境的众生。4你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。5当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。6今日的执著，会造成明日的后悔。7你可以拥有爱，但不要执著，因为分离是必然的。8不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。9你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。10每一种创伤，都是一种成熟。11狂妄的人有救，自卑的人没有救，认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。12你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。13一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。14心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。15毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。16根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？17永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。18请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。19同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心里，你为什么要充满着烦恼呢？20得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。21活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。22多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？23憎恨别人对自己是一种很大的损失。24每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。25情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在26不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。27当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。28用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。29默默的关怀与祝福别人，那是一种无形的布施。
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