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传统育儿方式是月子里不出门，妈妈和宝宝都不能出门，但实际上，月子里的宝宝也需要一定时间的户外感受。
睡不好的原因都和户外活动有关系，最常见的一个例子就是，宝宝在家不睡觉，但是一推出去就秒睡，所以，家长还是要重视起户外活动这个事情。
户外活动的积极意义
1、对于新生儿来说，户外晒太阳有助于退黄疸
一般新生儿如果黄疸指数是正常的话，出院回到家还需要退一段时间，在家里退黄疸除了多吃多拉以外，还可以借助太阳光中的紫外线，但是隔着家里的窗户晒太阳效果不是很大，所以，如果天气情况好的情况下，家长可以抱着孩子在楼下转一圈再回来，让阳光直接晒在宝宝身上。
2、帮助宝宝分辨白天黑夜，促进褪黑激素的分泌
宝宝在6周左右才会形成昼夜节律，分辨白天黑夜，但并不意味着宝宝就不需要自然光线的刺激，很多新生儿会出现黑白睡颠倒的情况，白天使劲睡觉，晚上一直清醒，形成这个睡眠问题的原因就在于宝宝在白天的时候没有得到足够的自然光线的刺激，家长在宝宝睡觉的时候把窗帘拉住，刻意制造出昏暗的环境好让宝宝睡得更安稳，出发点是好的，但是却破坏了宝宝的睡眠规律。所以，一般改善这种睡眠问题的方法就是在白天宝宝清醒的时候，带宝宝外出感受自然光线，促进褪黑激素的分泌。
3、促进宝宝感官能力的发展
每个宝宝都是有丰富的发育需求的，不仅限于吃和睡，她们的视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉也要得到发展，对于新生儿来说，视觉和听觉的发育水平会直接影响宝宝的睡眠能力，比如，如果经常让宝宝在安静的环境中睡觉和活动，宝宝的听觉能力就不能得到很好的刺激，当突然出现一些陌生的声音，会干扰到宝宝睡眠。
我们身边一定有这样的宝宝，不论在哪，周围环境多么嘈杂，宝宝依然睡得非常安稳，完全不会被干扰到，而有的宝宝睡觉非常挑环境，声音多一些、人多一些的地方就睡不着。
另外一个影响会出现在大月龄宝宝，尤其是3个月及以上的宝宝，她们对于感官刺激的需求会更强烈，迫切的想要出去遛弯，不喜欢呆在家里，喜欢被大人抱起来东看看西瞧瞧，如果每天把宝宝放在家里玩，他就会出现小睡短、睡不安稳等问题。
4、抑制莫罗反射
新生儿都会出现莫罗反射，对于光线、声音等刺激特别敏感，总是被吓到，这个反射对宝宝的睡眠影响是非常大的，很多家长觉得是因为接触到光线、声音才会造成宝宝睡不好，所以刻意制造出安静、昏暗的环境，但恰恰相反，这个反射的抑制需要足够的光线、声音刺激，让宝宝渐渐习惯在自然光、自然的生活声音中睡眠。
不同月龄的宝宝户外活动的注意事项
1、时间长短及频率
虽然说户外活动对于宝宝的睡眠、感官发展很重要，但是，我们也要把握好外出的时间长度，不能说长时间的让宝宝在外面呆着，家长可以参考这几点：
外出的时间长度不宜超过宝宝的清醒时间，比如说月子里的宝宝刚开始的清醒时间可能只有半个小时左右，那我们带出去遛弯的时间就控制在10分钟以内，这么做的目的是不要让宝宝养成在外面睡觉的习惯，我们应该在宝宝出现睡眠信号之前回到家里，在家里这个固定的睡眠环境中哄睡，当然特殊情况除外，比如带宝宝外出办事之类的偶然事件。只要不是刻意的每天固定出去带宝宝睡觉即可。户外活动频率可以安排在晨觉起来、午觉起来以后，也就是早上下午各1次，每次不超过宝宝的清醒时间。9个月之前的宝宝尽量不要选择在下午5点以后外出遛弯，因为这个月龄前的宝宝还保留有黄昏觉，这一觉基本上在5点左右出现，睡大概40分钟左右，如果外出可能会干扰到宝宝这一次睡眠，另外一个原因是防止宝宝感官刺激过度，造成晚上睡前哭闹、睡不安稳，因为宝宝出去的时候，感官一直在吸收外界的刺激，如果5点以后出去溜达很长时间，到晚上睡觉的时候，大脑没有足够的时间去“消化”这些刺激，睡前就会过度激动和兴奋。2、趴在婴儿车里出去，锻炼俯趴
一般大家带宝宝出去要么是让宝宝躺在婴儿车里，要么是抱着，其实有种更好的方式，那就是俯趴在婴儿车里，一方面可以锻炼宝宝的俯趴能力，一方面又能锻炼宝宝视觉追踪能力。
这个方法可以增加宝宝的俯趴乐趣，很多家长发愁宝宝在家不爱俯趴，总是喜欢抱，那是因为在家趴着了无生趣，但是如果趴着出去，很多宝宝（4个月左右）能趴20分钟，眼睛看着过来过去的人、视野比躺着宽阔多了。
举个真实的案例，我们小区的一个爷爷每天早上8点左右都会推着孙子出来睡晨觉，如果碰到下小雨，就给婴儿车套个防雨套，自己打着伞外出睡觉，原因就是之前宝宝出现白天不睡觉的情况，然后爷爷发现只要一推出去就能睡着，从此以后就风雨无阻的准点推孙子在外面睡觉，其实这个宝宝的睡眠问题就和户外感官刺激有关，而家长并没有选择改善而是将错就错，只要宝宝睡着了就行，至于在哪睡怎么睡都不重要。
所以，建议家长要给予宝宝充足的户外感官刺激，但还要把握这个度，不要引发新的睡眠问题。
另外有一个特殊情况就是风俗和季节、地域的问题，有的地方有严格的风俗，要求月子里不能出门，那家长可以退而求其次，经常抱着宝宝在窗户跟前走动，感受自然光线和外面的声音，有的地方一到冬季就会有雾霾，比如北方的秋冬季，雾霾的持续时间长达一两个月，这种情况下宝宝也是没办法出门的，就需要特殊情况特殊处理，在窗前走动走动即可，等天气好转再外出。
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