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上次智慧女性课程结束后，一直坚持站桩、打坐，和一周一次的闭食，现在是第二周。
静心
很多同学的留言，感觉能够越来越地平静下来，出汗令身体舒畅……
我自己近10天的变化：很少出汗的我，在练习时经常会微微出汗；觉知力一步步提升，我对情绪控制越来越淡定，很少有特别激烈的情绪波动，即使有，也会及时觉察、及时打住；身体最明显的反应是，多年的便秘消失了，现在每天都正常排便。
2
人们常说改掉旧习惯、养成新习惯很难，以前我也是这么认为的。
人是习惯性动物，人们对于不足以影响正常生活的“坏习惯”，往往选择“忍耐”，以致逐渐麻木，最后形成“我就是这样的人”的思维模式。
老师说，“一件事情，当你看到非常大的利益的时候，你就会自觉、主动去坚持做，而不会觉得累。”当我们觉得一件事自己做不到的时候，是因为我们没有看到足够大的“利益、好处”。
3
站桩、打坐让雪梅老师受益多多，她十余年如一日地坚持，因为她相信坚持做能够带给她许多她想要的好处。
我自己的生活和身体状况在一周多时间内也收获许多良性改变，我会很乐意继续做下去。
当一件事已经成为生活的一部分，就像吃饭、睡觉一样时，进行起来就很轻松自然了。
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正在进行的体验营马上接近尾声，班长每天都会邀请已经取得优秀成绩的老学员进群分享自己的成长历程。
邀请嘉宾很多都是从小白，通过学习、行动，快速拿到结果的优秀代表。从他们身上，能够找到我们自己的影子，让我们看到并相信，他们能做到，我们也能。由此激发更多新学员报名老师的深度课程的学习。
7天的体验，加上老学员的分享，让我们目标更加清晰、更迫切想要行动和改变。这样的行动，相信不会有人觉得辛苦、困难。
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