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你好，欢迎爱阅读的你来到这里，今天为你推荐的是《5:2黄金法则-欧美高效能人士选择的生活方式》。
5:2黄金法则这个概念对我来说完全是陌生的。一直只晓得有个2/8法则。读了以后知道，这跟工作五天休息两天的比例是一个道理，很多事情按这个比例去完成，就能劳逸结合、高效平衡。
这本书的作者是一位女士，来自英国，名字叫詹尼特·孟席斯。是一名作家和自由撰稿人，同时也是一名记者，还是健康作家协会的成员，她创作了大量有关健康饮食以及生活方式的作品。 而这本书，连续20周入选纽约时报畅销书榜。
以前，听得最多的是二八法则，而5:2法则是什么意思？为什么叫做黄金法则？这样的法则为什么会成为欧美高效能人士选择的生活方式？今天我们就通过这本书来详细了解一下。
01
从书中的介绍，我们先了解到，5:2黄金法则，提倡的是一种全新的生活方式，其理念贯穿我们一生，会影响到我们日常生活的方方面面。从健身锻炼到改善工作与生活间的平衡，改善家庭关系，组织聚会和社交，重新确立家长角色，与日益增长的年龄抗争等方面。
这本书以真实可信的研究作为背景，给出了实际而且实用的建议，它可以帮助我们重新找回家庭生活与工作的平衡点，让我们获得就放松，即使遇到令人抓狂的一天，你也可以轻松面对。
对于我们大多数人来说，首次接触5:2，是被运用于某种减肥方法中，该减肥方法是一周中的五天里，你正常饮食，另外两天轻断食。
作者为了写这本书，还专门找了几个人，分别对应实践每一项内容，看他们的改变。而这几个人，先要找出自己能做的一项，想要改变的一项。比如，想健身，她要求的目标是，不能希望自己变得像20多岁时那么健康有力。而是写成我想通过这次践行，可以参加铁人三项、跑马拉松什么的。如果你对自己的目标设定得不切合实际，她也会让你调整。
02
看完这本书，我最大的感受就是，无论做什么事情，一定要劳逸结合。休息是为了更好的工作，这个道理是没有错的。如果你找不到工作和休息之间如何平衡，最好的比例就用5:2。比如说，你最近要完成一项任务，把这个任务所花费的时间设定为5的话，你就要列出2的比例来休息，来放松。 正如作者所说:
虽然这些都是琐碎小事，但我突然意识到，它能带给我的快乐一点，也不亚于到国外度假，开始对每一天都有所期待，哪怕是忙碌或者艰难的一天。
说来奇怪，其实我的生活并没有任何事实上的改变，我并没有与某人坠入爱河，也没有中大奖，感觉就像亲身经历了这一切。
其实这种美妙的感受不仅仅是学会了5:2黄金法则，这是我学了时间管理后就有的感觉。这也是我为什么现在特别喜欢研究时间管理的原因。
一个人只要管理好时间，他的改变就是脱胎换骨的，他对自己对每天的感受就像经历了热恋和中大奖一样。
03
看完这本书后，我用5:2法则挑战了一下主题阅读，一下午看完了4本书。
我挑了关于时间管理的4本书，用其中一本当“龙头大哥”，采用快速阅读的方式抓取精华，花了5个小时看完。
其他三本我就越看越快，在上一本书里看到的，写得很详尽就跳过，没有出现过的的才停下来看，如果是这本里才有的新鲜提法就认真的读一读。花了2个多小时。
比如，有一本书对目标的设置讲得非常详细。在这本书看完以后，下一本书在讲目标这一项我就几乎不看了。
总结一下一天搞定4本书的秘诀，一、必须是同一主题的书。二、用5的比例对一本书详看，做好笔记。三、在看完这本书的基础上，花2的时间浏览其他书籍，重复的内容跳过，比上本书详细的地方略读，上本书没有的新东西停下来认真读，做笔记。
5:2黄金法则的确是可以带给我们高效的生活方式。比如我多次挑战日更失败，现在我采取更5天，休息两天就好多了。
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