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唇红齿白，这个成语是形容一个人容貌俊美，说明嘴唇和牙齿如果好看那这个人就一定很好看了，所以牙齿对于我们来说也是尤为重要的，上一篇文章我说到了怎么唇红，那么今天我来跟大家说一下怎么齿白，哈哈，集美们看过来哦。
第一步，选择一个合适的牙刷，牙刷头大小要适当，一般覆盖2-3个牙面，这样便于刷牙时面面俱到，牙刷毛要由优质的尼龙丝制作，优质尼龙丝弹性好，吸水性差，可以防止细菌积存。牙刷头要经过磨毛处理，用经过磨毛处理的牙刷刷牙时，可以避免参次不齐的刷毛对牙龈组织的创伤。
不过现在也有很多人选择电动牙刷，选择一个适合自己的电动牙刷也是很关键的，那选择刷头的时候可以选择菱形刷头，因为菱形刷头可以刷到口腔的角角落落，增加刷牙的舒适感，有效清除牙菌斑，达到自然清洁的效果。并且切割成波浪形的刷毛比非波浪形的效果更好。
现在的电动牙刷还有帮助治疗牙龈炎，缓解牙龈红肿，刷牙计时，提示口腔健康信息等多种功能，当然，功能并不是越多越好，而是适合你最好，咱们应当尽可能选择一款性价比高的电动牙刷。
选好了牙刷，第二步，咱们可以自制美白牙膏，取等量食盐和小苏打，加水调成糊状，每日刷牙1次，3-4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。
另外还有两个美白牙齿的妙招，用乌贼骨研细末拌牙膏，刷几次牙，可使黄黑牙变白。还有芹菜中的粗纤维就像扫把，可以扫掉牙齿上的一部分食物残渣，美白牙齿，促进牙齿健康。
第三步，要学会固牙，更好的坚固牙齿才能使牙齿寿命延长，一直为我们效劳。
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固，一个成人每天吃150克奶酪，再加一个柠檬，可有效固齿。
还有一个最有效的顾齿方法，就是传统医学提倡的早晚扣齿和按摩牙龈，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排出龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。
第四步，护牙清除牙垢，用苹果汁刷牙，可消除口臭，还可以保持牙齿纯白，但要记住刷完后要再用牙膏刷一遍牙。
那经常喝咖啡的人，牙齿上容易遗留黄色污垢，难以清除，可以把几粒花生米放在嘴里嚼碎成糊状，不要咽下去，用此花生米充当牙膏，像平时刷牙一样清洁牙齿，只需几次便可使牙齿洁白发亮。另外刷牙时将食醋滴在牙膏上，可以消除牙齿上的烟垢。
嘿嘿，配上我侄女的一口小白牙，有一口整齐白净的牙齿，笑起来也是格外好看，帅哥美女们，想要回眸一笑百媚生，就从牙齿开始吧。
祝大家每天都有好心情，每天都能开怀大笑！
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