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照顾宝宝对于新手爸妈来说实在是一件累人的事。尤其是宝宝的睡眠很不规律，半夜哭闹是经常的事，这就大大地影响了宝爸宝妈的睡眠。
一开始宝爸宝妈可能觉得有些崩溃，但是请稍稍忍耐一下，一般等到宝宝3到4个月大时，他/她可以睡5个小时左右。一周岁的时候，晚上可能会睡长达10个小时。
怎么应付疲劳？
虽然没办法让你获得充足的睡眠，但是有一些小技巧让你可以更好地应付疲劳：
宝宝睡觉时睡觉。宝宝睡觉时你也跟着一起睡觉，这个时候就关掉手机，忘记还没做完的家务活吧。
忽略社交礼仪。当亲朋好友来访时，如无必要，不用主动去“照顾”他们。而且，在你需要小睡的时候，也可以询问他们是否可以照看宝宝。
不要和宝宝睡同一张床。可以把宝宝抱到床上安抚和照看，但是在准备睡觉的时候，还是要把宝宝放回婴儿床或摇篮中。
分工合作。如果可以的话，还是要和你的伴侣一起制定时间表，让每个人可以轮流休息和照顾宝宝。
懂得放下。不要觉得宝宝哭泣就不能放下他/她，你如果一直待在旁边关注着他/她，宝宝可能就不能顺利入睡。有时候宝宝就是需要哭泣才能睡着。除非你怀疑宝宝饿了或者不舒服，否则你可以稍稍“狠心点”。如果哭声一直没有停止，你一定要好好检查宝宝，安抚好他/她以后再离开房间。
当很难睡着时
照料宝宝可能会让你精疲力尽，累得好像随时随地都可以睡着，但是真的要睡了却又睡不着。如果你睡不着，请先确保你的环境适合睡眠：你的卧室保持黑暗、安静和清爽。而且你要避免摄入尼古丁、咖啡因和酒精。同时也要定期进行锻炼，不过不要在睡觉前锻炼。另外，也要避免刺激的光线和附近的噪音。
尽量不要因为睡觉而痛苦，如果到了睡觉时间却睡不着，可以起床安静地做一些事（比如看书）。直到你感到困倦为止，接下来就可以去睡觉了。
如果你认为自己的睡眠有问题，还是去看看医生，确认是不是身体出现状况。
好娃娃希望每个宝贝都能健康成长，也希望宝爸宝妈们都能快乐带娃！
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