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一成不变的家庭生活的确会让人失去激情。生活来点仪式感，才会让家人之间的关系变得更加紧密。一起来看看美国家庭都是设立什么样的家庭传统日的！
我的女儿告诉我们，中午在学校吃午饭的时候，她和朋友看见一个同学独自坐在一个角落里吃饭，于是，她们两个就过去跟那位同学坐在一起。这时，我们全家人都为她鼓掌。其实，每天在晚餐桌上，我们都会分享一个好消息，这已经成为我们家的一个例行活动。即使女儿现在已经12岁了，她依然喜欢我们这个活动。
这样的仪式，或者可以说传统，是维系家庭关系的黏合剂。雪城大学的研究显示，从亲密握手到周五的电影之夜，这些仪式能增进家庭成员的幸福感以及彼此之间的关系，并给孩子们带来强烈的认同感和安全感。
社会心理学家Susan Newman博士说：“当你和孩子一起做一些小事或举行一些仪式时，这些往往都会留在他们的脑海里。比如，每个周末都让孩子喝一杯冰激凌汽水。”
如果这个方法不适合你的家庭，这里还有很多来自其他家庭的建议。
“我爱你”的别样表达
1、独特的“送别”
因为4岁的儿子Hagan对去上学前班这件事很焦虑，所以Dana Aderhold和丈夫Brad特意为他举办了一个《星球大战》主题的送别仪式。
妈妈Dana对儿子说：“在我们去学校接你回家之前，原力（超能力）一直都会陪伴着你。”Hagan觉得这让他很安心，于是第二天就乖乖地上学去了。
2、亲亲抱抱
来自犹他州雪松山市的Heather Larson和她的女儿Kate用食指做了个“X”，然后用双手做了个“O”，表示亲吻和拥抱。
搬家后的一段时间，Kate很难过，于是Larson就发明了这样一个特殊的手势。
“我问她需要什么，她回答说，‘我需要拥抱’。”Larson回忆说。
“听到她的话，我的心都碎了。所以我告诉她，如果她感到难过，需要爱，就给我一个这样特别的信号。”
3、紧握3次手
新泽西州的Trinidad一家人有一个特殊的方式来表达“我爱你”，那就是紧握对方的手，握3下。妈妈Josicar说，他们在睡前或其他任何场合都会这么做。想象一下，在女儿的婚礼上，在她走向红毯之前，你这么做，会是多么让人感动。
4、特殊的“击拳”
佛罗里达州的Dana Anderson和她12岁的儿子Andy，以他们最喜欢的节日电影《小精灵圣诞》为蓝本，创造了一个告别仪式：击拳，竖起大拇指，触摸对方大拇指，然后唱“我爱你！”
Anderson说：“这给我们的生活增添了一点幽默和温暖的爱。”
梦幻的睡前仪式
1、“机器变身”游戏
Lynnae Allred来自犹他州马普顿，在她小时候，她和几个兄弟姐妹很难被父母哄睡。于是她的父母就发明了一个睡前游戏。
“父亲会坐在床边，问我们想让他成为什么样的机器，”她回忆道，“根据我们的要求，父亲可以变成一个挤压机，一个挠痒机，一个戳戳机，或者一个接吻机……所有这些我都喜欢！”
现在，她把这个传统传给了她的孩子和孙子。
2、一首歌的“传承”
Louis Armstrong的《多么美好的世界》是Trinidad的女儿Magdalena睡前必听的歌曲，只有听了这首歌，女儿才会睡着。
Trinidad说：“在婚礼上，我和爸爸一起伴着这首歌跳舞，从女儿出生起，我就一直在唱这首歌。现在她长大了，我们轮流唱给对方听。”
3、孩子是故事的主人公
我女儿Stella还在上幼儿园的时候，我每天都会给她讲睡前故事，而且主角是以她为原型的。例如：曾经有一个女孩叫Sasha，她有一头红色的头发，一双蓝色的眼睛，还有涂了粉色指甲油的小脚丫……Sasha除了名字跟女儿不一样，其他这些描述都跟她一样。而且，故事的结局跟Stella现实生活中经历的一样，所以，她很喜欢听我给她讲的睡前故事。
4、跟一切说晚安
克洛维斯市的Audrey Monke是一个夏令营的经理。每天晚上睡觉之前，她和女儿都会跟孩子的奶奶说晚安，跟窗户外的那棵小树说晚安，跟房间里的不同物件说晚安。
“我们最后是跟她床上的所有小动物毛绒玩具说晚安，然后我们俩再拥抱一下对方。现在，睡觉时间开始了。”
5、想象场景编故事
康涅狄格州的Allison Abramson通过想象场景帮助3个孩子编故事。
“一开始，我让他们先闭上眼睛，想象他们正在和一位美人鱼一起游泳，或者在鲜花盛开的田野里野餐。等我说了故事的开头后，孩子们会陆续开始补充细节。现在，他们3个都是编故事的高手，真是太有趣了！”
制造独特的生日记忆
1、生日倒数计时
宾夕法尼亚州Amy Milcic的儿子Smiley在3岁生日那天问她，为什么生日这天不能像圣诞节的十二日那样去庆祝，即提前12天为圣诞节准备12份礼物。于是，从那时起，家里的一个“传统节日”诞生了，那就是每一个家庭成员的生日。每个家庭成员都会提前12天在纸上写上一些美好的事情，或者分享与寿星相关的记忆，一共写12张，然后将这些纸条穿成一串纸链（如图所示）。然后，每天拆开一个看，并且在晚饭的时候读给大家听。
2、采访小视频
匹兹堡的Christy Nielsen每年在孩子们生日前后都会采访她的4个孩子，问他们几个问题，并把采访过程录成视频。这个传统自孩子学会说话就开始了。Nielsen称：“通过采访，我了解了在每个年龄阶段，孩子们内心的真实想法。”
3、特殊的盘子
有些家庭用一个红色陶瓷或锡质盘子，上面写着“你是特别的”，来庆祝生日，或夸奖孩子的成功或者良好的行为举止。但你不需要非得用这个盘子才开始这个传统，其实，任何独特的餐具都可以。
例如，Monke家就用一个“小猪盘子”——一个陶瓷盘子上画着一只可爱的小猪。还有的家庭使用蓝色的盘子，并称之为家里的“独特蓝”。
4、赞美卡
宾夕法尼亚州的Amy Cagliola Smith有4个孩子。在孩子每次的生日派对上，她都会拿出一叠卡片，让每位客人写下对寿星的赞美。寿星可以选择在聚会上大声朗读卡片，也可以选择聚会后私下看。
Smith说，这已经成为家人、朋友以及亲戚之间的一种传统，以至于当有人不能来参加的时候，也会托人带来自己写的赞美卡。
公开“示爱”
1、呼啦圈拥抱
科罗拉多州的Jay Leslie是Dudedads.com网站的创始人。他说：“家里一旦有什么令人自豪的事情发生，我的一个孩子就会大喊‘呼啦圈拥抱’。呼啦圈拥抱就是我们用胳膊互相搂抱，围成一个圈，然后像玩呼啦圈一样扭动屁股。接着，就是大家一起哈哈大笑。”
2、幸福的家庭氛围
来自盐湖城的Michelle Barneck就是在幸福的家庭氛围下长大的。她现在也把这种爱和幸福传递给了自己的孩子。她说：“每天晚上睡觉之前，我们都会紧紧拥抱在一起，然后一起说‘我们永远在一起，永远！’”
3、不同的握手姿势
Milcic把握手提升到了一个新的高度，那就是她和5个儿子握手时，每次用的方式都不一样。
他在自己的博客中写道：“在他们很小的时候我就开始了这项‘仪式’。以前只是简单的姿势，现在则是一系列精细的动作，比如拍手、将手放在对方的肘部、像跳华尔兹一样旋转、撞胸等。”
晚餐传统
1、高潮和低谷
美国前总统奥巴马一家人在白宫时经常采用的一种经典传统是，每天吃晚饭的时候，每个人都给大家分享一下一天中最美好的和最糟糕的时光。
如果你不喜欢把注意力集中在令人情绪低落的事情上，那就跟家人分享两件当天发生的好事吧！
2、话题讨论
Smith一家六口每次外出吃饭都会玩游戏。Smith说：“每个人都提供一个话题，老师、颜色、书、食物或电视节目，然后每个人从中选择自己最喜欢的话题。这是一种很好的引发谈话的方式，而且往往以搞笑收场。”
3、干杯
北卡罗来纳州的Christi Gray说：“每次开饭前，我们都会举起杯子说‘干杯！谢谢你为这个家庭的付出’。”
4、睡前感恩
来自明尼阿波利斯的Sarah Rudell Beach喜欢听她的两个孩子睡前表达感恩。Beach说：“他们的回答给了我一扇了解他们内心生活的窗户。我们第一次开始每天睡前感恩的时候，我问女儿感恩了什么，她跟我说‘我的家人’，我又问儿子，他眨了眨眼睛，说‘热狗’。”
有趣时刻
1、早晨的再见
北卡罗来纳州的Rich Robles是4个孩子的父亲，每天早上上班出门后，他都会透过窗户向屋里的两个孩子招手说再见，孩子们也会以同样的方式回应。
2、窝在枕头堆里看电视
奥斯汀的Ticia Messing每个周末都会让3个孩子把家里的枕头、靠垫等软软的东西收集起来，然后放在电视机前，大家坐在其中一起看电视。
3、周末起床
Smith说：“我们喜欢《内裤队长》这部电影，里面有一首歌叫《星期六》。所以每个星期六早上，最后一个起床的人就会受到音乐轰炸。我们走进他的卧室，用那首星期六的歌把他叫醒。”
4、“不礼貌”茶派对
弗吉尼亚州的Melissa Sumrell和4个女儿每周都要一起组织一个“不礼貌”茶派对。在派对上，一开始，每个人的表现都很正常，但到中途，画风突然就转变了。
当Sumrell大喊“开”时，大家的坏习惯就会显露出来！
“打嗝，无精打采，把脚放在桌子上……我们每个人都表现得很可笑，”Sumrell说，“然后我又说‘关’，于是我们又会变成‘文质彬彬’的模样。这样一个游戏，孩子们都觉得很好笑，很有趣。”
有趣的家庭时间
1、舞会
每周五的晚上，丹佛的Schaefer一家都会在电唱机转盘上播放不同的黑胶唱片，他们5个人会在客厅里跳舞，直到累得倒下。
2、“月圆”饼干
每当月圆之时，乔治亚州Collette Parker的家人就会烤巧克力曲奇。全家人会一起坐在院子里，围着一张小桌，吃饼干，赏月。
3、夜晚电影院
夏天时，每个周五的夜晚，Jay Leslie都会在家里后院主持一个电影之夜。全家老少和邻居家的大人孩子都会过来参加。Jay说：“我们有一台可以放DVD的投影仪。孩子们都坐在毯子上，或蜷缩在父母的腿上。天渐渐黑了，我就在旁边点燃一堆篝火。然后打开投影仪，我们的电影之夜就开始了。”
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