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每个宝妈在怀孕的时候，都在畅想着宝宝出生后的样子：红彤彤的小脸蛋，安逸地躺在婴儿床上，阳光浅浅，床纱微启，风轻云淡。
然而当娃真正到来的那一天，现实却给了心怀幻想的妈妈们一记结结实实的重锤。
安安稳稳地睡觉？那是不存在哒，宝宝要哄哄抱抱才能睡，而且还要一直哄着抱着，否则分分钟醒来大哭。
哄睡简直像是在打一场硬仗，宝宝睡着的那一刻，妈妈仿佛拥有了全世界；而下一刻孩子莫名其妙又醒了，妈妈就彻底崩溃啦。
孩子难哄睡，多半是方法没选对
小莹的宝宝是小区里出了名的哄睡困难户，每次宝宝一哭起来楼上楼下都听得清清楚楚。
抱睡、奶睡、拍睡、溜达睡，能想到的办法都被小莹试了个遍，结果却并不见多大成效，而且孩子还会产生依赖，一旦抱睡习惯已形成，放下一会儿都不行！
孩子非要抱抱才肯睡
后来小莹终于在邻居大嫂的建议下开了窍，不再单纯拘泥于哄睡的招数，而是注意观察孩子的精神状态，才终于能让自己跟孩子都睡个安稳觉。
宝宝在原本就不困的时候，任凭使用的哄睡办法再厉害，他也是睡不着的呀。
哄睡的方法误区
◆ 抱睡
我们日常使用最多的哄睡方法就是抱睡。不论是在现实生活中，还是在影视剧里，只要是想哄孩子睡觉，大人肯定先把孩子抱起来摇。
0~3个月
抱睡并不是绝对的坏习惯，在孩子月龄还小的时候，抱睡确实是安抚宝宝情绪的一种好方法。3月龄以下的宝宝，身体是比较稚嫩的，对抱抱的需要非常强烈。
宝爸宝妈可以在自己能够承受的范围之内，适当选择抱睡，有助于宝宝睡得更香。
3个月后
满3月龄以后，宝宝自身已经开始形成独立的睡眠体系，对抱睡就没有太多依赖了，宝爸宝妈们可以开始着手给孩子戒抱睡习惯。
如果宝宝都已经满一周岁了，还依然依赖抱睡，那就是在长期抱睡的熏陶下形成的习惯了，对爸妈而言也是个很头疼的问题。
改掉抱睡习惯
习惯的改变可不能一蹴而就，这是个漫长的过程，需要爸爸妈妈给予足够的耐心。
1）睡深再换位置
宝宝在怀里好不容易睡着了，爸妈可千万别着急放下这个“小包袱”。
刚睡着的宝宝放下又醒了
当宝宝刚入睡的时候还处在浅睡眠阶段，直接放下很容易惊醒，然后又开始大哭了，我们可以等10分钟左右，宝宝睡熟了再放下。
2）慢点放
宝宝刚放下就惊醒，也可能是因为睡眠环境的突然改变。
原本睡在妈妈温暖柔软的怀里，突然变成了坚硬冰冷的床上，宝宝的身体感受到了差异，就会突然警觉起来。
放宝宝一定要慢速、轻轻地放，也可以一边放一边哼唱；“宝宝乖乖，睡觉觉哦”，让宝宝听到妈妈的声音安定下来。
3）在床上哄睡
如果宝宝原本是在怀中入睡的，醒来后发现自己身边的环境变了，情绪上很难适应，我们可以逐渐尝试在床上哄睡。
在床上入睡
当开始有困意的时候，就把宝宝抱到床上，轻轻拍、柔声哼唱，让宝宝知道妈妈是在身边的，感受得到妈妈的声音、气息、体温，让宝宝逐渐养成床上入睡的习惯。
◆ 奶睡
对妈妈们来说，奶睡简直是戒不掉的“瘾”，安抚宝宝睡觉有奇效，但是真正养成了习惯却整天把妈妈累得够呛。
很多宝宝都有“无奶不睡，停奶就醒”的情况，这就是长期的奶睡习惯惹的祸。
戒掉奶睡的“瘾”
奶睡很大一部分原因，是在于宝宝再吃奶的过程中可以安定下来，结果吃着吃着就睡了。
1）改掉“一哄就喂”
多数妈妈都有这样的烦恼：宝宝哭闹总不好，喂奶一秒就见效。
这种一哭就喂的方式，虽然哄睡效果好，但会让宝宝走进一个认知误区，把吃奶当做娱乐零食，不饿也要嘬上两口，却还没等吃饱就不吃了。
这样一来，每天就会增加很多不必要的喂奶次数，让妈妈劳累不堪。
2）隔离“吃奶”和“睡觉”两件事
习惯了奶睡的宝宝，其实每次吃奶的时候，都会产生心理暗示：吃奶了，可以睡了。我们要想改掉奶睡习惯，一定要让宝宝明白，吃奶和睡觉是两件事。
吃奶和睡觉是两件事
妈妈们可以在吃奶和睡觉之间加一些其他的活动，比如说讲个小故事、唱一首摇篮曲，或者是拍一拍，增加抚触，给宝宝添加新的入睡暗示。
我们也可以提前原习惯的吃奶时间，把吃奶和睡觉两件事从时间轴上隔离开，在其中加入新的哄睡活动。
哄睡小技巧
▼ 营造舒适氛围
先给宝宝隔离出一个合适的睡眠环境：关上窗户，拉好窗帘，让光线暗淡下来，放一些舒缓的音乐，让宝宝处在安稳的环境当中。
有一些宝宝偏爱“白噪音”，像电吹风、吸尘器的声音，如果你的宝宝喜欢在白噪音下入睡，也可以适当添加噪音来哄睡。
▼ 包好襁褓
未满3月龄的孩子无法控制自己的四肢，如果直接躺在床上睡，很可能刚睡着就因为手脚乱动而把自己惊醒，反复醒来就再难好好入睡了。
包襁褓可以让宝宝相对固定，这样稳定的环境有助于宝宝安稳入睡。
建议把宝宝的的手竖直包在身体两侧，或者45°搭在身前，腿保持放松状态的青蛙状就可以了。也可以选择“投降式襁褓”，很多宝宝在投降姿势下睡觉非常香甜。
写在最后
看着婴儿熟睡的样子，大概天使的容颜也不过如此。
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