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今天是7月5号，等待已久的2020年高考转眼就到了，这时候，有些考生还在保持高强度的复习状态，想在考场上拿下更多的分数。但是，我们知道，高考不仅是知识水平的大比拼，也是身体条件和心理承受能力的角力场，复习知识固然重要，但是如果身体和心理不达标的话，高考的结果不一定好看。
每年高考总有许多水平很好的考生因身体原因和心理压力过大导致高考成绩不理想。 所以说考生在高考前以及考试中，让身体保持稳定的状态以及积极调试、减轻心理压力是非常必要的。
保证身体处于一个健康稳定的状态
合理饮食。一方面是科学合理的饮食可以保证考生身体健康，为考生的脑力劳动提供足够的物质和营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，有的食物可以减轻人的压力，有的食物还可以使我们的思维更加敏捷，精力集中。所以考生应多食用这类食品。 另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。因为精神紧张会影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，同时会加剧考生的精神紧张。也要谨记不要给孩子吃一些以前没有吃过的食物，防止孩子的肠胃适应不了而影响身体状况。
睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。很多考生在整个备考过程中一直处于睡眠不足的状态，而且作息时间一直处于晚睡早起的状态，最后几天考生不在学校复习，回到家以后学习强度突然变小了，休息时间变长，考生可能会有早睡晚起的状态。这样的状态是不可取的，常年的作息时间不会在在家复习的这一段时间里面发生改变的，考生尽量维持原来的生活作息，一直到高考结束。
保证应试心理：适度紧张
考前过度的紧张不仅会影响考生的复习效率，也会让考生在考场上无法发挥应有的实力；但是考前过度的放松也会影响考生的复习和考场发挥。在考前考生应该保持一个适度紧张的心理，适度的紧张可以让考生更好地集中注意力而且压力不至于影响考生们的心理平衡。
在考前考生既不能太过于紧张，也不能过度的放松，以正确的心态去迎接高考，才能在考场上发挥出应有的实力，考取满意的大学。
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