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有粉丝老说左手运球不好,在实战中还会掉球运球等!如果你只是为了左手运球更稳,能随意上篮,其实这个问题很好解决,按下面的训练解决就行了!如果还是没达到你要的目标,那给你说个故事樱木花道的两万个投篮的故事!10天投出两万个投篮,虽然是漫画,但至少也是个说明长期超量的训练有多重要,特别是运球和投篮这两种最基础的篮球训练。
如果你想把弱侧手训练的更稳和上篮更快不会同手同脚,下面所说的训练必须严格执行,效果不好过来打我!这套训练还可以结合手指力量训练效果会更好!
运球练习
左手单手变向训练(一个半场来回运为1组,每天5组)
左手运球Z字形前进,中间配以背后运球和胯下运球(一个半场来回运为1次,每天5组)
在场地内摆放一列障碍物呈直线状,用Inside-Out运球通过每一个障碍物。
上篮练习
底线运球在三分线外底角位置转身然后运球上篮(30组)
左手运球在弧顶转身然后上篮(30组)
在球场上放个或画个物体,从三分线左手运球绕过障碍物上篮,控制好步伐,不要同手同脚
最后说一句:一旦你把左手练习的能让自己在实战中相对的随心所欲,你会喜欢上这种左手突破,接下来你的左手会随着实战越来越顺畅!过人君左手也就这么过来的!
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