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文/妍
随着生活水平的提高，面对小孩想吃什么就能满足的情况下，经常吃一些炸鸡、汉堡、奶茶、碳酸饮料，导致孩子还很小，但体重已经达到了一个成人的体重。虽然太瘦看起来不健康，但是如果太胖的话，也会导致很多疾病缠身。所以各位家长应该理智的管控孩子的食欲，不要想吃什么就吃什么。
今天的主人公是一位来自英国的Leanne ,上高中的时候，她的体积就比别的同学大得多。经常因为身材被别人戏弄，但是那会对身材的管控不是很在乎。在父母的宠溺中，一直处于想吃什么就吃什么。
工作后她在一家超市负责整理货架，那会她的体重已经达到了200斤。上班期间还经常吃一些巧克力、馅饼和碳酸饮料等等一些垃圾食品。偶尔超市搞促销活动，她看见有自己喜欢吃的食物，就想全部打包回家。曾经也试着分享给家人品尝，但后来她还是都留给了自己。因为这个习惯导致她的体重越来越胖。
是什么原因让她决定减肥的呢？原来她突然意识到商场挂的漂亮衣服，她一件也穿不上。因为这个事她对自己非常生气，再也受不了这样的体重，于是她决定减肥。她决定首先要放弃超市购买零食的习惯，把碳酸饮料、甜食换成富含绿色蔬菜、水果当作饮食，另外再加强运动让自己能够快速的瘦身成功。
Leanne表示：她每周要去健身房训练4次，主要做力量训练的复合运动。虽然她的体重比较重，刚开始运动一会就已经累到趴下。于是又决定每天早晨先跑步增强体力，然后再慢慢地增加难度。减肥是一个煎熬的过程，多亏有家人的鼓励和教练的指导，才能让她一直坚持下去。
自从开始减肥之后，她没有吃甜食、薯片、汉堡，而是每天都是吃很多的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、冬瓜、芹菜这些脂含量低的蔬菜；水果可以吃火龙果、苹果、菠萝、香蕉，凡是纤维素含量多的对减肥都有很大的效果。
坚持了一年后，她的体重瘦到了130斤，这下在商店里试穿上自己喜欢的衣服时，心里无比自豪。对比之前体重已经很不错了，不过她也表示：自己还会继续坚持锻炼，控制摄入的量，来达到最好的标准身材。
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