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哈喽大家好，我是阿涛，是一个热爱美食的小伙子，在这里每天都会给大家分享美食教程和烹饪技巧，关注阿涛教你做菜，营养美味与你共分享。
春季是一年中第一个季节，也是万物复苏的好气候，当然，春天也是孩子长身体的最佳时期，所以说，3月这食材最受欢迎，今天就给大家分享一道汤汁，既可以提高脑智力还能美容养颜，大人小孩都喜欢！
今天要给大家分享的食材分别是核桃和花生，这两种食材都是平日里最常见的，而且两者各富含极高的营养成分。虽然现在不是核桃和花生的季节，但是超市里面都有卖的，媳妇每次遇到“它”都会买上几斤，回家做一些汤品给家人喝。
核桃被称为“万岁子”，更有“养生之宝”的美誉，它富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。核桃中的维生素可以帮助提高人体免疫力和脑智力，另外，还能补气养血，润燥化痰的作用。
核桃除了干吃之外，还可以用核桃制作成露露，虽然各个超市都有卖的，但是营养没有自己做得好，大家认为呢？下面就给大家分享非常简单的制作方法，每天一次，比蛋奶受欢迎！
----【核桃花生奶】----
【食材配料】：花生100克、核桃25克、纯牛奶250克、水130克、白砂糖少许
详细制作方法
花生和核桃去皮，把里面的果实取出来，放入容器中提前浸泡1个小时。（最好是把核桃仁表面的皮也去掉，以免影响口感）
准备一台破壁机，把花生仁和核桃仁分别放入破壁机，再加入适量的清水，不要太多，启动功能按键，并打成泥和煮熟。
破壁机停止工作后，再加入纯牛奶和少许的白糖，再次启动机器搅拌30秒，使牛奶和花生泥均匀，就可以倒出食用了，要趁热喝哟！
----【小贴士】----
1、核桃仁的外皮有些苦涩，所以建议大家去掉一层薄薄的皮，以免影响口感。
2、花生最好使用红皮花生，普通花生也可以，只不过营养没有红皮花生高。
好了，今天的美食分享就到这里了，不知道大家喜不喜欢今天的核桃花生奶呢？想了解更多的美食教程，就点击右上方关注，谢谢大家的支持和阅览！明天见！
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