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导读：一碗女人汤，堪比“10张面膜”，隔2天喝一次，皮肤像剥了壳的蛋。夏天一到，皮肤除了会被晒黑，皮肤干燥、出油多，起痘，斑点烦恼不断，如何让皮肤在酷夏还能保持美美哒？聪明的女人们都有什么夏季美白润肤的诀窍？请您花5分钟读完这篇文章，我的经验应该对您有些启发。
2年前，我的皮肤很糟糕，夏季不敢用防晒霜或是面膜，外出只能用帽子、纱巾裹得严严实实的，但还是无济于事，于是我决定食养护肤试试看。就这样坚持了2年，我的皮肤变得水润饱满，像剥了壳的蛋。研究中，我发现夏季护肤容易有这样的误区，很多人认为夏季护肤很难，会把重点放在美白上，其实紫外线强、出汗多的夏天更要防止皮肤水分流失，皮肤滋润美白的诀窍就是给皮肤补水保湿。
都说女人是水做的，皮肤是否洁白水灵，关键在于皮肤中的含水量。为皮肤补水的方法除了喝温开水外，还要多学几道美白润肤的“女人汤”。女人汤有很多种，有口感清澈的润肤汤，也有口感润滑细腻的美白羹，还有一些养颜粥，隔2天喝一次这些美白润肤汤羹，可以达到美容养颜的目的。接下来就分享一道美白润肤食谱，6月，柠檬和它是绝配，美白润肤，胜过吃5个猕猴桃，8个西红柿。
杨梅柠檬糖水
【准备食材】两人份所需食材有杨梅10颗、山楂干1小把、桂花1小把、冰糖适量、柠檬汁少许。您可根据具体食用人数酌情增加食材的用量。
【制作方法】
1.清洗杨梅。先用流动的清水冲洗一遍。再准备一个足够大的容器，加入一勺淀粉，顺着一个方向搅动，这样杨梅缝隙中的杂质就能被淀粉吸附掉了。食养夏季护肤别错过杨梅，进入6月，杨梅在菜市场和超市都很容易买到，杨梅富含维生素、花青素等营养，这些成分对紫外线照射有抵挡作用，除了白嘴吃，做成美白润肤汤水，不仅美味，颜色也非常漂亮。洗杨梅时动作要稍微轻一些，另外清洗时也不要先把果蒂去掉，等都洗干净后再去除果蒂。
2.浸泡杨梅。洗好的杨梅再用盐水浸泡15分钟。浓度建议为一升清水中加2小勺盐，加盐的量请根据杨梅的数量增减。需要注意的是，浸泡水要没过杨梅，浸泡好以后再用清水将杨梅冲洗干净，这样杨梅就彻底洗干净了。
3.预处理杨梅。在杨梅中拌入冰糖和适量的柠檬汁，腌制1小时左右。糖渍前可以在杨梅上剪开一些小口。我在这道女人汤中加入了一些柠檬汁，富含维生素C的柠檬和杨梅是绝配，护肤美白的效果更好了。美白护肤的汤羹中不要加白糖，白糖煮久就会发苦，而且吃多了还会上火。冰糖越煮越甜，小小一块就能满足口感的需求，值得一提的是，老冰糖有滋阴润肺的作用，我们听说过肺主皮毛的道理，肺健康的表现就是皮肤的抵抗力增强，有利于皮肤的美白水润。
4.开始煮制。将除桂花以外的所有材料倒入养生杯中，加入适量清水至八分满，选择糖水程序，设置时长半小时。如果您用的是普通锅具的话，就大火煮沸，转中小火继续煮15分钟。因为我在这道美白汤中加了一小把祛斑美白，活血化瘀的山楂干，如果觉得口感还酸一些的话，就再适量加少许冰糖。
5.加入桂花。杨梅柠檬糖水煮好冷却，喝的时候撒上少许干桂花。我在这道女人汤里加了一些桂花，除了起点缀以外，用桂花食养还有疏肝理气的作用，常喝脸上的斑点会淡化，很多化妆品中也有桂花的成分，您不妨在制作润肤食谱中都加上一些。
【小提示】美白润肤的秘诀您了解了吧？多学几道女人汤，隔2天喝一次，比10张面膜都强！想要自己的皮肤像剥了壳的蛋，趁着杨梅正是美味的季节，不妨试试看哟。杨梅每人每天食用量不要超过十颗。血热火旺的朋友，不宜多食。
这道美白润肤汤您学会了吗？6月，柠檬和它是绝配，美白润肤，胜过吃5个猕猴桃，8个西红柿。我还会持续分享一些夏季护肤食谱，如果对您有帮助，就请把这份关爱和美好分享给身边的亲人和朋友，有您的牵挂，她们会倍感温暖，感谢您的分享！
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