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导语：要说什么疾病最让人难受，那就得说是肠胃不好了，这样就会让大家没办法吃到很多好吃的东西，只能喝一些清淡的粥，和朋友聚会也是没办法去了，真是太让人心情不好了，肠道不好怎么办，上吐下泻真难受，这个好习惯帮你健胃。
一、引起肠胃不好的原因有哪些？
1、饮食不规律
现在不少人出于工作的原因，经常不按照时间点来吃饭，这很容易导致我们的肠胃系统出现疾病，所以一定要注意这件事情，很多人都没有重视起来。
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大众养生食物热量查询智能小程序2、辛辣生冷食物
俗话说病从口入，所以吃的东西也得注意好，这些比较容易对肠胃产生刺激的食物就不要吃太多了，很容易导致急性的肠胃炎，一定要注意这些事情。
3、剩饭剩菜
现在不少老一辈的人都喜欢留着剩菜，也不舍得扔，好像这样做出来的菜格外好吃，其实这是很不健康的，应该多加注意才可以，少吃这些容易滋生细菌的食物。
除了这些原因之外，这样的举动还有可能造成肠胃不好：
1、抽烟喝酒
2、熬夜
3、冷热刺激
4、着凉
5、肠胃疾病
二、这样做帮你养护肠胃
1、饮食清洁
吃的东西一定要保持干净，这是必须要做好的事情，否则就是在导致我们的身体变得生病，进而影响我们的肠胃，病从口入这句话一定要记住，不能从吃的上面就开始污染。
2、早睡早起
不要觉得不熬夜和肠胃没什么关系，其实这也是一种养护身体的方法，你的免疫力提高了，还用担心会出现肠胃不适吗？这也是有着因果关系的，也是很需要大家注意的。
3、肠胃防护盾，试试“养胃茶”
现在不少人有着喝茶的习惯吧，其实这是一个很有益处的习惯，因为它不仅能够清洁身体内部的垃圾，还能够帮助我们恢复健康，根据张仲景的《伤寒杂病论》记载，猴头菇、丁香、沙棘、栀子等都是很好的食材，这就是中医的小食方，药食同源的原理如下：
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大众养生中草药百科智能小程序猴头菇：它不仅仅是蘑菇，还是一种很好的食材，可以治疗消化不良，还能健脾养胃。
丁香：这是一种随处可见的花朵，泡水喝可以暖身助阳，养护肠胃，很有功效。
沙棘：这种食物的成熟果实，很多人喝过他的饮料吧，可以提高免疫力，治疗胃虚寒。
栀子：这种花朵也是可以用来泡水喝，功效就是清热利湿、清肝明目。
如果你觉得这些食材还得自己去买回来，并且还得经过清理后才能用，确实是很耽误时间的话，可以来考虑一下这些现成的茶包，经过专业科学的配比肯定能有很好的功效，也是大家需要注意的。
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猴头菇丁香沙棘茶¥49.9淘宝月销324购买结语：相信大家都是很希望自己能够有一个冷热酸甜都不怕的肠胃吧，但是这样的一个肠胃确实比较难养护，也是需要大家从生活中就能够有意识地去养成一些好的习惯，这样坚持下去才会比较有效果，也是大家需要坚持的。
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