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运动需要燃烧能量，能马上透支集中在情绪脑的能量，令它无力助长自己。
W小姐的脾气非常厉害，性格暴躁，明知男朋友会迁就她，所以变本加厉，最近连她自己都感到不能这样下去，自己都讨厌自己了。
她问：“我竟然对下个月要嫁给他说了最毒最过分的话，说完后悔太迟了，虽然他对我很包容，但我无法原谅我自己了。不过是微不足道的小事，为什么明知道不应该发脾气，就是忍不住爆发呢？是不是病态心理？”
不是病态心理，是心理不平衡。更具体一点是自我否定和内在冲突转化成向外发泄的病态依赖和惯性，加上被容忍者纵容，变成上瘾的陋习。
很多人喜欢对最能包容自己的亲人和爱人发脾气，说最难听的话，发泄压抑在心里已久的怨气。明知道说出口的不是自己想说的，只不过是放纵了语言的发回功能，让它不再受社会道德的限制，尽情放肆。所以，说出来的话是想象力创作出来的内容，当然再难听也可以，所以它不需要应对现实和心愿。纯粹编剧效果，非自己内心所想。
要想解决问题，不能单单明白不应该这样做的道理，因为明白道理是理性脑的作业，但情绪问题不在理性脑作业范围内，它由管理情绪的脑控制，想要调整它，必须通过非思考的方式，即肌肉的，肢体的运动，把过分集中在情绪脑中的能量分散到身体其他的地方。运动需要燃烧能量，能马上透支集中在情绪脑的能量，令它无力助长自己。这是处理情绪病最有效，最快捷的方法。
决心戒掉坏脾气，在意识到发脾气之前，可以马上站起来走开，让身体动起来，敲打下自己的脸，使自己清醒。身体收到动作的信号便会配合你，把注意力分散，才能理性
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地处理问题。
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