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苏格拉底留下了很多格言，其中有一句是：“认识你自己。”这也是苏格拉底最爱说的一句话。
在2000多年前，在特尔斐神庙上刻着三句箴言，即：“毋过”、“你是”和“认识你自己”。语短意深，言简义明。这是人文的话语，也是人类永恒的话题。无论是西方的他者，还是东方的我者，都无法回避这一始终与你同行的议题。时至今日，人们不能不遗憾地说，“认识自己”的目标距离我们仍然还很遥远。探索其原因，不能不提到巴纳姆效应。
一位名叫肖曼·巴纳姆的著名魔术师在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得"每一分钟都有人上当受骗"。
人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为"巴纳姆效应"。
01 究其根本
巴纳姆效应又称福勒效应，星相效应，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。 在心理学上，“ 巴纳姆效应 ”产生的原因被认为是“主观验证”的作用。 主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。
1、主动验证作用
我们心中想要相信。我们总可以搜集到各种各样支持自己的证据。就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。在我们的头脑中，“自我”占据了大部分的空间，所有关于“我”的东西都是很重要的。我们的车牌号码、手机铃声、电脑桌面、卧室的墙纸自己都会精心设计，为的就是体现自己独特的个性。
2、“谄媚效应”
大部分人更愿意相信让他们自己看起来更正面和更积极的事情。所以他们会认同自己还有很多未能得到发挥的潜力以及自己是喜欢独立思考的人之类的描述。
3、基因角度
从基因角度上来看，每个人几乎都是一样的。相似的基因造出了相似的大脑，大脑中相似的机制引发每个人的思维。尽管不同的生长环境，不同的文化背景会对每个人的思维产生影响，但大体上来说，每个人的情感、个性上总有很多共性的。
02“巴纳姆效应”对自己的影响
有的心理学家甚至把这个实验搬进了校园。他把一段笼统的、几乎适合任何人的话拿给一个年级的学生看，然后让那些学生判断这段话是否描述出了自己的人格特征。调查的结果是，大多数学生认为，这段话把自己的人格特征描绘得十分精准目细致入微。这个调查结果同样验证了巴纳姆效应。
其实，很早以前人们就已经意识到这个问题了，只是那个时候还没有明确提出巴纳姆效应的理论罢了。在两千年以前，古希腊人就把“认识你自己”这五个字作为箴言刻在阿波罗神庙的门柱上。
无独有偶，在中国的春秋时代，老子著书《道德经》，这部《道德经》一共只有五千多字。而惜字如金的老子在这部《道德经》中提出了“知人者智也，自知者明也”。由此可见，在老子心中自知之明是十分重要的。而自知之明就是在告诫人们要警惕
03要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径
在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己，于是只能借助外界信息来认识自己。正因如此，每个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，迷失在环境当中，受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。
例如，那些深夜情感类的内容，总是能够戳中人们内心最深处，尽管这些内容大部分都是毫无逻辑的心灵鸡汤，但是这并不妨碍人们在这种无逻辑的内容得到安慰。
第一，要学会面对自己。
有这样一个测验人的情商的题目是：当一个落水昏迷的女人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是捂住什么呢？答案是尖叫一声，然后用双手捂着自己的眼睛。
从心理学上来说，这是一个典型的不愿面对自己的例子，因为自己有“缺陷”或者自己认为是缺陷，就通过自己方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也像上面的落水女人一样，是把自己眼睛蒙上。所以，要认识自己，首先必须要面对自己。
第二，培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。
千古名言：“知己知彼，百战不殆”体现的正是信息收集的能力。我们每天生活在信息的包围当中，而对职场人士来说，要做的就是如何让自己更好地收集信息和利用信息，解决在工作和生活中遇到的一些问题。
很少有人天生就拥有明智和审慎的判断力，实际上，判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有收集相当数量的信息，很难做出明智的决断。没有人天生就拥有明智和审慎的判断力，所以需要我们主动去培养自己这种能力。
有一个故事说，一个替人割草的孩子打电话给一位陈太太说：“您需不需要割草？”陈太太回答说：“不需要了，我已有了割草工。”这个孩子又说：“我会帮您拔掉花丛中的杂草。”陈太太回答：“我的割草工也做了。”这孩子又说：“我会帮您把草与走道的四周割齐。”陈太太说：“我请的那人也已做了，谢谢你，我不需要新的割草工人。”孩子便挂了电话。孩子的哥哥在一旁问他：“你不是就在陈太太那儿割草打工吗？为什么还要打这电话？”孩子带着得意的笑容说：“我只是想知道我做得有多好！”
这个孩子可以说是十分关注收集针对自己的信息，因此可以预见他的未来成长以及可能取得的成就，绝非是一般小孩子能比。
第三，以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。
在比较的时候，对象的选择至关重要。要根据自己的实际情况，选择条件相当的人来进行比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才会相对客观。
需注意承认自己有不足，是客观认识自己的基础，是完善自我，发扬自我的前提。完全没必要借助“以人为镜”而“自欺欺人”。
第四，通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。
托尔斯泰曾经说过，全世界的人都想改变别人，就是没人想改变自己。罗丹也说过类似的话：“有人问我为什么能把一块石头雕刻得栩栩如生，我告诉他们，其实美早就已在生命里了，我只是把多余的部分敲掉。”
重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。
有人说“成功时认识自己，失败时认识朋友”固然有一定的道理，但归根结底，我们认识的都是自己。无论是成功还是失败时，都应坚持辨证的观点，不忽视长处和优点，也要认清短处与不足。、
亚里士多德说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯。” 我想，投机的环境也是如此。拿破仑.希尔说：“成功和失败，都源于你所养成的习惯。有些人做每一件事，都能选定目标，全力以赴；另一种人则习惯随波逐流，凡事碰运气。不论你是哪一种人，一旦养成习惯，都难以改变。”习惯决定着我们操作的结果，也决定着我们投机的成败！养成好的习惯对于我们的交易成功乃至我们的人生无疑都非常重要！正如心理学巨匠威廉詹姆士所说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”
乱花渐欲迷人眼，在这绚烂的、充满诱惑的世界里，希望我们都能够有足够的勇气去面对真实的自己，真实的世界，义无反顾的开始，坚定不移的前进。
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