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自卑的原因可能各不相同，常见的有四种。第一种，能力不足，确实因为自己某方面的不足产生的自卑；第二种，错误的期望，因为自己对自己错误的期望产生的自卑；第三种，羡慕嫉妒，因为跟人比较产生的自卑；第四种，遗憾，因为身体或者心理方面的遗憾产生的自卑。如果想要改变自己自卑的性格，首先就要好好想一想，自己究竟属于哪种情况？
在这里要强调的是，在审视自己内心的时候，一定要诚实，只有勇敢的面对自己的优点和缺点，才能不被自己欺骗。有很多人习惯自己给自己编一个美丽的借口，来掩饰自己的缺点，特别是内心的黑暗。就好比很多人用上进心的借口来掩饰自己的嫉妒。如果不能诚实的对待自己的心，我们很难真正改变自己。
第一种，能力不足。
如果自卑的原因是因为自身能力的不足，那不用说，首先要做的就是提高自己的能力。至于具体的方法就不说了，具体问题具体分析。不过万变不离其宗，了解自己不足的原因，了解要做的这件事情，了解适合自己的方法，了解最好的做法，并且要了解要做成一件事一定会遇到坎坷，会有反复，所以重点是要坚持正确的做，只管做，莫问结果。正所谓尽人事听天命。能力提高了，自信自然就来了。
第二种，错误的期望。
因为对自己错误的评价，会对自己有错误的期望，不是过高，就是过低，而过高和过低都能引起自卑。期望过高的人往往属于完美主义者，期望过低的人往往比较悲观，而两者的根本原因可能是一样的，很可能是缺乏安全感。解决的办法要从思想和心理上调节，可以通过练习一些瑜伽冥想让自己放松下来，让自己的心平静下来，平和柔软的心态，会让自己对自己有一个公正的评价和期望，也会让安全感慢慢回来，自信也会回来。
第三种，羡慕嫉妒。
因为总是跟人比较，不管自己好不好，不管自己幸不幸福，反正只要没有别人好就会自卑。根本原因是不明白自己到底要的是什么，想要的不是自己幸福，而是比别人幸福。就算通过努力提高了自己，也会跟新的人比，就算做到了天下第一估计也会不开心。这种情况，主要是太在乎自己了，只能从认识上改变自己的心态。首先要相信因果，要明白凡事都有原因，所以别人好一点也是有原因的。还可以多读一些正能量的书籍，开阔自己的心胸，可能的话做一些慈善公益事业，慢慢就不再执着于自己，并培养自己的慈悲心，慈悲心生起，嫉妒自然减少，嫉妒没了，因嫉妒而生的自卑也就没了。
第四种，遗憾。
这可能是最难改变也是最让人心痛的情况了。身体上的缺陷，样貌天生不好看，小时候缺少父母的疼爱，被朋友或爱的人伤害过，学历不高，家庭环境不好，贫穷，等等。这些都会带来遗憾，而遗憾意味着已经过去，无法改变。过去会成为深埋在心里的刺，拔不出来，也很难消化。很多人痛苦的根源都来源于此。而解决的办法不是喝一点普通的心灵鸡汤或者听别人几句劝就能解决的，正念的修习可能是一种根本的解决办法。通过正念的训练，让自己身心真正放松下来，原谅别人的错，也原谅自己的过去，如果能结合瑜伽、打坐、冥想，那效果会更好。关于正念的训练，推荐一行禅师的《正念的奇迹》，也可以关注我其它的文章。
以上就是我对如何克服自卑这个问题的简单分析，不管是哪种情况，其实说到底，最根本的就是要了解自己，要明白活着的意义。明白了人生的意义，就会有正确的方向，有方向就不会迷茫，方向正确路就不会走偏，走在正道上，整个人就会充满正能量，充满正能量的人，就像阳光，温暖了自己，也帮别人把路照亮。
自卑源于不够强大的内心，总是患得患失，总是在意别人对自己的看法，甚至为自己做过的事情说的话感到后悔，看这个世界以为别人总是在你身后对你窃窃私语，指指点点，或是觉得别人总是忽略你的想法和存在。觉得家境不如别人，学历不如别人，长相不如别人，工作不如别人，赚钱不如别人，说话不如别人，为人处世不如别人，感觉自己一无是处难以融入环境。总之想尽一切办法自己难为自己！
凡事要敢于面对，积极面对，敢于提出自己的见解接受来自各方的批评，多和积极乐观的人接触沟通。加强学习和自我修养。每天保持积极乐观的心态《心态，心态》，告诉自己:我行，我一定行。凡事要往好的方面去想，人是活给自己的，世上本没有事，想的太多了就是没事找事。
那么，如何才能改变自卑的情况呢？以下有三条建议：
（1）努力发现自己的优点和长处。任何人都有自己的优点和长处，但有的人能够看到，有的人则看不到，只有不断发现自己所蕴藏的优势，才能增强自信心。这里有个小技巧：找一张纸，分成两栏，左边一栏写自己的有点，右边写自己的缺点。注意，每列一条缺点，就需要列一条优点。如果是在很困难，就请朋友、家人帮忙。你会发现，你的优点其实也很多。在询问朋友和家人的过程中，你会发现其实周围人对你有很多认可。
（2）不断积累成功体验。可以从一件小事开始，做完后及时回顾，把握成功的经验，然后再逐步增加任务难度，慢慢地，个体通过自己积累的成功经验，就可以慢慢去除自卑心理。
（3）为自己不擅长的事情制定解决方案。有时候自卑是因为个体在处理某些事情的时候无能为力造成的。我们可以将事件具体化，并分析不擅长解决该事件的原因是什么，有没有从自我的角度可以改善的方面。通过这种方式，我们可以逐步获得一些改善现状的方式，从而提升自信心。
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