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对于很多年轻的宝妈而言，她们最害怕的就是生完孩子之后身材会走样，但是这也是很难避免的。很多身材很好的宝妈在怀孕的时候就不由自主地变变胖起来，而且手部和腿部都会有明显的水肿，当生完孩子之后，留下的小肚腩就是最难以消除的。
之前，国外一个非常火的女明星凯蒂·佩里，成为妈妈后，她在社交平台上晒出自己产后的照片。照片中的她穿着哺乳衣，虽然孩子已经出世，可是她的肚子依然大得像怀胎十月一样，甚至胸部也有下垂的趋势。
当她把这样的照片发出来之后，不料竟然引起了网友们的一阵骂声，网友指出她腹部的垮肉好恶心，就像是催乳的母猪，语言极为恶劣和低下，完全没有考虑到这个刚生完宝宝的母亲的感受，很多感同身受的宝妈都觉得太真实了。
看到评论后，很多女生都想打抱不平，因为她们是最能感同身受的群体。变成这样也不是她们愿意的，其实每个女性都会经历这个时期，这并不是什么见不得人的事情，只是希望社会上的人能够善待宝妈。
产后修复是一件很艰难的事情，但也不是完全不能实现的，很多女明星在生完孩子之后也能够迅速地恢复到完美的身材，这和她们的努力是分不开的。
产后妈妈可以如何恢复自己的身材？
首先，一定要吃早餐很多女生觉得少吃甚至断食就能够起到快速减肥的作用，其实并不是，这样会引起很大的反弹。吃早餐能够刺激人体内的脂肪进行燃烧，就像是导火线一样。而且，如果不吃早餐可能营养也得不到保障，甚至会引起营养不良的症状，甚至晕倒。
一日之计在于晨，宝妈们即使再想减肥，也不能忽略早餐的重要性，否则拆东墙补西墙，永远都无法实现，甚至还会造成其他严重的后果。
其次，少吃多餐少吃多餐是目前最为科学的减脂方式，很多人在吃饭的时候都是吃九分至十分饱，吃太饱不仅会让人嗜睡，而且也会引发肥胖。想要减脂的人就要严格控制自己的食量，尽量少吃多餐，就能够很好地达到减脂的作用。当然，自己也要克制一下不要去吃高热量、高脂肪的东西。
再者，适当运动运动是最好的减脂方式，即使你很好地控制住了食量，只要你大吃大喝几天，体型就会反弹回去，所以除了控制饮食之外，也要适当地进行锻炼，只有这样才能加快脂肪的燃烧，达到瘦身的作用。而且，运动除了减脂之外，还能达到强身健体的作用，提高人体的免疫力，从而减少生病的概率，让身心更加健康。
最后，做好心理建设除了以上的这些建议之外，还需要为自己做好积极的心理建设，减脂塑形不是一两天的事情，很有可能你付出的努力在前期看不到回报，但是此时不能就此放弃，凡事都是坚持才会有效果，所以即使看不到成效也不要灰心丧气，否则之前做的努力就白费了。妈妈们要做的就是保持积极乐观的心态，即使暂时看不到效果，也要将此作为一种健康的生活形式保持着。
总结
对于女性而言，身材固然重要，但是想要塑形的妈妈们一定要找对方法，不要听信网上那些速成的教程也不要通过服用没有资质的药物来达到瘦身的效果，否则不仅是身材反弹这么简单，还有可能会伤害身体健康。相对于其他而言，身体健康才是最重要的。
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