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原编：Lily| 图：网络
我们学了很多很多的时间管理的概念方法，却发现依然过不好这一生。生活并没有像我们想象的那样顺理成章，井井有条，总有一些计划好的事情还只是在计划里，甚至，当初的计划早已面目全非。这到底是为什么呢？
所谓的“时间管理”其实是对我们所有事务的管理，我们准备了待办清单，也安排了轻重缓急，遵守“要事先行”的原则，但总有那一刻，你感觉自己筋疲力尽，只能像“葛大爷一样摊在沙发里”，明明渴的口舌生烟，却连喝水的力气都没有，在这个时候，除了忍不住刷刷手机，还有什么事情能够坚持？然而，那些未完成的事项，并不会善罢甘休，在你的脑子里肆无忌惮地缠绕冲撞，让你困顿重重，又无法安然入睡，当你终于招架不住，感觉不到世界存在的时候，闹钟大作，新的一天就这样把你拉回到轨道了，你拖着昏沉的身躯挤车，上班…….周而复始。时间管理对于上述状态似乎是无能为力的，安排的再好，没有精力完成也是枉然。
所以，时间管理一定要做，但更重要的是，做好你的精力管理。
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管理精力 而非管理时间
1、什么是精力管理
时间是有限的，精力也一样，比如：你新买的一辆玩具小火车，电量100%的时候，朝气蓬勃的上山，到了50%的时候，下坡都是小心翼翼，接下来，就会越来越慢，如果你不充电的话，当电量消耗殆尽的时候，就不能前进了，你要花费更多的时间来充电，如果在还有余电的时候充电，就会很快充满。
人的精力就像小火车的电力，有消耗，就要有补充，不能一再透支。
在工作生活中，下面的场景你是否似曾相识？
这些场景貌似与时间管理相关，但还真不是时间管理能够解决的问题，人不是机器，写好了程序就能按部就班的执行，即便是机器，超负荷也会发热宕机，能源断掉马上截然而止。我们生活工作的源泉是精力，时间管理要和精力管理共同发力，才能让我们的生活健康高效。
由此可见，精力管理是不容忽视的。
早在2003年，吉姆·洛尔(Jim Loehr)和托尼·施瓦茨(TonySchwartz) 就提出了“精力管理”这个革命性的概念，并在其后的十多年里，把这个改变世界的工作方式引入了诸多世界五百强公司，也真正改变了很多人的人生效能。
《精力管理》表明：尽管我们不能让时间变多，也不能让自己的压力变少，但至少我们可以调动更有意义的东西——精力！
管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。
既然精力管理这么重要，我们就来研究下：什么是精力管理？
精力就是做事情的能力。在“精力管理”概念中，包括了体力、情绪、心智和精神四个部分（英文原版里面分别是physical, emotional, mental and spiritual） ，这个理论认为只有合理管理这四个方面的精力，才能使得人生更加高效。
这条理论革命性地刷新了我们对高效表现来源的认知，也极大地转变了我们工作和生活的方式。每件事情——不管是与同事的互动、做出重要的决定，还是陪伴家人，都需要精力。精力的重要性看似显而易见，却经常被人们在工作和个人生活中忽略。如果精力的多少、质量、集中程度和力度不恰当，我们所做的一切事情效果都会大打折扣。我们所有的想法、情感和行为都对精力有积极或消极的影响。生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。有技巧的精力管理是高度表现、健康和幸福的基础。
现代社会，我们的生活被工作填满，工作的状态对我们生活的影响越来越大，因此，如果工作能够处理恰当，生活就会少了很多烦恼。怎样让我们的工作更高效？
全情投入是确保最优表现的最佳精力状态。
根据盖洛普公司2001 年初的调查数据显示，只有不到30% 的美国劳动者在工作时能够“全情投入”，约55% 的人“心不在焉”，还有19% 的人“行为消极”，即不仅对工作不满，还经常向同事诉说感受。消极的劳动力可能导致数万亿美元的损失，更糟的是，员工在企业的时间越久，对于工作的投入就越低。盖洛普公司另一份调查发现，入职六个月后，仅有38% 的人还能全情投入，而入职3 年后，这一数字降至22% 。想想自己的工作状态吧，你在工作中能够投入多少？你的同事如何？下属又如何？
我们能够认同全情投入带来的好处，可说起来容易做起来难啊，尤其是在生活的压力不断增大，能力却随年龄衰退时，我们应如何产生并保持全情投入所需的多重精力？
全情投入的背后是有原则和步骤的
全情投入四原则
原则一：全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志。
全情投入就是要倾尽所有，调动你所有的资源统一作战，缺一不可。
原则二：因为使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。
要想保持生命的跃动，我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力
原则三：为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
我们锻炼情感、思维和意志能力，采用的是与锻炼体能相同的方法。
原则四：积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
逐渐养成自然的积极仪式习惯，不断刻意练习，成为自然而然的行为。
精力管理的三个步骤
目标 - 事实与计划 - 行动，保证了变革的持久性，三者缺一不可。
总结上面的要点，下面书中的思维导图很关键！一图胜千言！
是不是很直观！
后记
本文为《精力管理》的读书笔记第一部分，下次分享第二部分，欢迎留言探讨关于精力管理的心得！
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