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最近去朋友月玥家看望她和宝宝时，月玥提到4个月宝宝最近的睡眠问题。她说到原本已经将宝宝哄睡，但是没过几小时就发现他在一旁翻来覆去，还不停地发出哼哼的声音。原本进入沉睡状态的朋友只能起身观察孩子的状态。她知道睡眠对于孩子的成长发育十分重要，所以月玥觉得这件事情可马虎不得。
月玥觉得睡眠对于孩子来说太重要的，所以只要孩子有一点点动静，她就会爬起来看孩子，而且还会把孩子抱起来哄，但是月玥却发现自己好像越哄孩子越睡不好，搞得两个人都睡不好。月玥整个人也特别是憔悴。
月玥就问菁妈为什么会这样的呢?孩子是不是缺钙啊！
我说：你这孩子喝母乳，维生素AD也吃了，所以和缺钙没有关系，主要是你太勤快，太宠孩子了。孩子的睡眠有活动睡眠和安静睡眠，像6个月之前的婴儿，一般一个睡眠的周期是50分钟这样，其中活动睡眠和安静睡眠各占一半时间，一般来说孩子沉沉的睡上20多分钟就会进入浅睡眠，加上孩子的神经系统发育不成熟，一般这时候有一点点声音就会吓到他，有些孩子自主入睡能力好，一会又自己睡了，有时孩子自主入睡能力还不太好的可能需要家长在旁边拍拍孩子，让孩子感觉到妈妈在，孩子有充足的安全感自然就慢慢的入睡。
而这时候不要把孩子抱起来，这样反而会让孩子从活动睡眠里彻底醒过来，所以看孩子要醒来的样子不在急着抱孩子。月玥就是太着急了反而让孩子自己。
而月玥听我说了之后，开始有意识的不太抱孩子，果然孩子慢慢睡得更好了了。
但是孩子为什么会出现睡眠质量不好的情况呢？
宝宝出现缺钙的状况。医生指出，如果小宝宝睡眠不安稳，很有可能是因为缺钙。因为缺钙的时候会引起大脑植物神经兴奋增高，而使得一些宝宝在睡眠的过程当中出现突然惊醒的情况。
宝宝所处房间太热。有的时候长辈们担心宝宝睡觉时着凉，他们将家中的空调开得很高，又同时给孩子盖上一个小被子。温度过高的情况下孩子的身体就会发汗引起不适，便会出现一些宝宝因炎热而醒来的状况了。
睡前吃得过饱。有一些宝宝在睡前饮食过量，或者是喝奶之后没有适当排气，使得一些宝宝出现腹胀的情况。而身体的不适又让宝宝逐渐地醒来。
房间的灯过于明亮。有的时候由于需要夜间给孩子喂奶，一些家长便会打开房间的灯睡觉。而如果开灯睡觉的话，人们的睡眠质量就会下降。而孩子又比大人要敏感，所以更会影响到他们的睡眠。
睡觉之前孩子太过兴奋。罗素曾说：“家庭的基础无疑是父母对待自己的新生儿子女具有特殊的情感。”面对家中降临的可爱萌娃，很多家长在下班之后都十分兴奋地跑到孩子面前，喜欢和孩子做眼神和动作的交流，也喜欢和他们用玩具来进行沟通。在玩耍过程当中大部分的孩子情绪都较为兴奋。而在这时很多妈妈想要哄孩子睡着就比较困难，而即使他的进入了甜甜的梦乡也可能会出现睡不踏实的状况。
妈妈过于焦虑的状态。一次，闺蜜在厨房弄宝宝辅食的时候，隐约听到孩子发出的哼哼声，她以为孩子是要哭泣了便急急忙忙跑到卧室。但到房间之后，她才看到孩子是在睡梦当中的状态，但是由于她迅速跑动的声音过于大，使得孩子的睡眠状态受到了影响。所以说有时家长过于紧张的神情也会影响到孩子的睡眠。
睡眠对孩子有哪些重要意义呢？
专家指出孩子的睡眠时间比成人要长，是因为在睡眠的过程当中能够促进他们成长发育。
而科学研究表明睡眠充足的孩子的智力发育会更加显著。当孩子到三岁之后，他们的记忆力和理解能力要较那些睡眠不足的孩子更好。
很多家长盼望孩子在未来能有个合理的身高，但是想要长高个子可是需要充足的营养和睡眠的。医学专家表示，孩子在夜晚中发育的速度是最快的，因为过多的生长激素是在夜间宝宝睡眠的状态下分泌的，并且深度睡眠过程越长分泌得越多。曾有杂志发表的报告中显示，那些贪睡的婴儿更容易长高。
想要让孩子有一个稳定的睡眠状态，家长可以这样做。
为宝宝准备独立的小床。专家建议为了让孩子有一个稳定的睡眠状态，在孩子出生之后便可以让孩子去睡他们独立的小床，这种方式能够避免孩子受家长的打扰，也能够避免家长因睡眠中无意识的翻身压到宝宝的情况发生。而为了让家长能够随时观察到孩子的状况，我们可以将宝宝的婴儿房放到我们的卧室里面。
培养良好的睡眠习惯。为了让宝宝在睡前不受其他状况的影响，所以尽量在宝宝睡觉之前的一个小时，让孩子的情绪稳定。不要和他们玩儿长时间的游戏，更不要用其他方式去刺激他们的情绪。同时为了避免孩子因为过度饥饿而在睡眠过程当中醒来，家长尽量调节喂养孩子的时间，以便满足孩子的需求。而对于宝宝腹胀的情况，我们就要关注孩子的饮食了，同时也要注意孩子是否是在喝奶时用的方式不正确。
给孩子一个良好的休息空间。想要宝宝的睡眠中不受外界影响，那么家长就要为孩子准备一个舒适的睡眠环境，房间内的光线要尽量调整到较为昏暗的状态，温度也不宜过热。父母在房间走动的时候不需要蹑手蹑脚，只要不会出现物品掉落地上的巨大响声就可以了，因为宝宝如果经常在一个较为安静的环境下睡觉会变得较敏感，影响他们的睡眠质量。
关注孩子补钙的事宜。专家指出钙是人体骨骼生长的根基，如果宝宝摄入的钙不能满足他的正常需求，不但会影响到孩子的睡眠，还会影响到孩子的正常发育。因为如果软组织当中出现钙缺乏的状况，那么身体必须要向骨骼来寻求钙的补充。但是如果人体的骨骼缺钙，很容易影响到孩子的正常发育。严重的情况还会导致骨质疏松，脊椎弯曲等问题出现。所以为孩子补充奶制品，豆制品等含钙较多的食物，更能够让孩子保持健康的身体。
维吉尼亚沃尔夫说：“人如果吃得不好，就不能有更好的状态去思考，不能更好地休息和关爱他人。”所以说保持一个健康的身体，让宝宝随时充满能量是十分重要的。
如果家长不了解睡眠对孩子的重要性，而是依据自己的作息时间来对孩子进行照顾，往往会让孩子从睡梦当中惊醒，因为有些家长的作息时间并不规律，使得孩子也没有形成稳定的生物钟。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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