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睡觉是一件能够让人放松的事情，在睡觉的过程中，人的意识是处于不清醒状态的。在此过程中，也会容易发生很多不可思议的事情，让人很难去解释。有个现象很多人都应该听说过，就是“鬼压床”，特别是对于相信迷信的人，会对这个说法很相信。有个年轻小姑娘，在一个月内，就经历了很多次，说出来的时候都是心有余悸，也不知道是怎么回事，想要改善都无从下手。
“鬼压床”到底是怎么来的？
所谓的鬼压床，就是在睡觉的时候，睡得好好的，突然感觉到身体无法动起来，怎么努力都不行，就好像是被什么压住一样，可是意识还是很清醒的。出现如此情况，的确很诡异。周围有的声音、响动都能够感受到，想想都觉得难受。这种状态持续的时间有长有短，对于感受着来说，会是一个比较煎熬的过程。
会出现如此情况，并不是像家中长辈所说的鬼压住身体，没有那么的恐怖，不要自己去吓自己。鬼神之说，在现代科学中依然是无法解释的，大多都是大家臆想出来的。至于是什么原因导致，主要和睡眠有关系，睡眠有相关障碍的人，就会容易出现此种现象。有些人群就要注意了，很容易发生在他们身上。
会是哪些人群容易发生鬼压床呢？
每个人的爱好都不一样，有的人就喜欢刺激性的东西，看影片、电视剧都喜欢看恐怖刺激类的。经常看这类影片的人，晚上睡觉的时候，就会容易出现怪异的现象。特别是在睡觉之前看的人，会在睡觉的时候，一直不能让大脑放松下来，大脑处于紧张状态，就会出现睡眠障碍，也就有可能出现此等现象。
有的人会比较敏感，在一个新的环境中，会有紧张、焦虑的感觉，就是缺乏安全感，对陌生环境的不适应，长久之下不能让自己放松下来，也就会容易影响到睡眠，出现身体不能动弹，意识还清醒的情况。
现在的很多人，都有熬夜的不良习惯，偶尔熬夜可能不会有什么不良影响，可是经常熬夜，就会给身体带来不好的影响。出现这种怪异的表现，就可能是其中一种。长时间的熬夜之后，生物钟就会被打乱，身体和大脑的平衡也会被破坏，就容易有大脑清醒，身体还跟不上节奏的情况出现。想要减少发生，就要改正睡眠习惯了。
经历过的人，应该都不想要再经历，实在是没有安全感。不想再继续发生，就要根据以上原因去进行调整了。在发生的时候，想要快速唤醒自己，可以尝试用局部活动的方式来慢慢的去唤醒，先从调整呼吸开始，再动动眼球，此后可以动动舌头或者手指，慢慢都能动的时候，基本上身体也会开始恢复正常，就能够醒过来。一定要告诉自己，这是正常的自然现象，不要乱想，越紧张对苏醒也不会有利。
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