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现代社会中，几乎所有的行业都说自己压力很大，尤其是职业体育运动员面对的压力更大，比如来自对手的压力、伤病的压力、技术瓶颈的压力、主力位置竞争的压力、球迷质疑的压力、大赛发挥不佳的压力等。目前，正在跟随中国女排集训的张常宁，不可避免地也遭遇着来自排球职业生涯多方面的压力。
1. 张常宁遭遇的压力
一是伤病导致的状态未恢复最佳的压力。张常宁，在2018年由于膝盖的伤病做了人生当中的第一次手术后，她的身体一直没有恢复到最佳，弹跳能力受到了不小的影响，进攻端表现不理想，打球状态没有恢复到最佳。
二是突破进攻技术瓶颈的压力。张常宁是个技术全面的队员，进攻、一传、发球、防守、拦网、串联各个方面的实力非常均衡，但是，作为一名主攻，她的进攻在遭遇欧美强队的拦防时常常遭遇到很大的制约，导致进攻端表现不力，进攻技术遇到瓶颈，必须改变进攻手法较为单一的问题。
三是来自李盈莹的竞争压力。李盈莹，是中国女排集训队里最年轻的队员，具有左手优势，扣球力量大，左手发球威胁性大，属于大主攻，是中国女排的潜力股，目前李盈莹正在苦练一传短板，。虽然大赛经验和一传能力不如张常宁，但是正处在上升期的李盈莹，还是对张常宁的主力首发位置造成了很大的冲击。
2. 张常宁要化压力为动力
生活中，遭遇压力是不可避免的，我们每个人无时无刻不在感受压力。若完全没有压力，人们可能停滞不前，没有进步。我们唯有接受压力，并且积极地解决压力，用压力激励斗志，开发自己的才能和潜能，那么压力将会成为动力。遭遇压力的张常宁，如何才能化压力为动力呢？
一是用积极的心态勇敢面对压力，坚定信心。积极乐观的心态决定高标准的人生。拥有一个积极的心态比什么都重要。张常宁，一定要用积极的心态来面对压力，坚信自己能够战胜在排球职业生涯遇到的压力，敢于突破自我，做最好的自己，一定能够为中国女排成功卫冕奥运金牌建功立业。
二是加强体能训练，尤其是力量训练，积极预防伤病。体能是运动员竞技能力的基础，加强体能训练不仅可以提高运动员身体素质，还能锤炼运动员的意志品质，更能够帮助运动员预防伤病。张常宁，2018年遭遇到的膝盖伤病，就与体能储备不足和腿部力量不足有很大关系。因此，张常宁必须强化体能训练，尤其是加强力量训练，特别是小肌肉群的力量训练，补齐体能短板，使自己的身体机能恢复到最佳状态，在排球赛场上跳起来、飞起来。
三是狠抓进攻技术训练，丰富进攻手法。张常宁，要敢于直面进攻技术遇到的瓶颈问题，狠抓进攻技术训练，创新进攻技术，丰富进攻手法，熟练掌握运用扣、吊、拨、打手出界等进攻手法，以及提高后排的强攻能力，向当今世界第一主攻队友朱婷看齐。
四是正确看待和李盈莹的竞争关系，要互相激励。在中国女排这个优秀的团队当中，张常宁，你和李盈莹都是中国女排不可或缺的重要一员，你们两人之间的关系，既是对手，更是队友，你们两人之间的竞争应是良性的竞争，应该是互相激励，你激励我，我激励你，让自己的强项更强，自己的短板变长，在明年的东京奥运会上，针对不同对手，不管谁打首发主力谁打主力替补，都要为中国女排战胜不同对手发挥自己的独特作用。
世事无常，人的一生当中遭遇压力不可避免，对于职业运动员更是如此。张常宁，希望你坚定信心，用积极的心态面对遇到的压力，化压力为动力，敢于突破自我，做最好的自己，让你的灿烂笑容绽放在明年东京奥运会女排最高领奖台上。
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