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我来问大家一个直击灵魂的问题：你们的舌头平时是怎么放在嘴里的?赶紧检查看看
口腔空间宽大，舌头可以灵活运动，我猜你们会有不同花式摆放姿势。比如留言区的回答，是这样的：
我屮艸芔茻，怎么办，看完这个问题比划了半天，不知道该怎么放我的舌头了?
就顶着上颚啊，还能怎么放?
就我一个人是卷着放的吗?
我一般拆下来，等用的时候再装上的。(嫑闹)
就那么放着啊，总不能耷拉在嘴外边吧。(别杠嘛)
那么，舌头放在什么位置才是正确的呢?现在公布正确答案!
当你正常休息时，舌尖应位于上切牙后 5mm 的切牙乳头(小凸起)处，舌背两侧轻贴于两侧后牙。
也就是，你读出英文字母“N”的时候，舌尖最后停留的位置即舌头应该放的正确位置(称N点)。
检查一下自己的舌头，你有放对吗?
如果没有放对的话，小小的一条舌头，会带来很大的影响哦!
其中影响最大的一点，就是舌头的位置与牙齿的关系。
简单来说，舌头与牙床形态密切相关，影响牙弓、基骨弓的发育，也影响着牙齿的排列情况。
换句话说，舌头怎么放的，会影响你的颜值!
如果把你的牙齿比如成正在生长的小树苗，想让小树苗长得笔直，就必须有充足的土壤(=骨骼)，而风(=舌肌与唇、颊、咀嚼肌等软组织)是外因，想要长得笔直的树太难了，斜坡上的树↓
常年被风吹歪的树↓
还有这些树，需要木棍(=各种矫治器、肌功能训练器等)来扶一把，才能保证树的笔直生长↓
下面要讲的重点是，舌肌这个重要外因!
有很多人的舌头习惯性放在上牙过下牙的后面，尤其是还喜欢舌头抵着牙齿，这是很不好的习惯。
吞咽时，舌头会反射性地前伸，牙齿受到向前的推力，长期如此可能会出现牙齿前突、前牙开缝甚至开合(如图↓)。
舌头的运动与牙齿发育的关系
除了舌头所放的位置会影响牙齿不齐，舌头的运动和口腔空间的大小、呼吸的方式也是有关系的。
比如，当口腔中的空间宽大，舌头可以灵活运动、不受限制，而且呼吸道也通畅，就很容易建立口唇闭合状态的鼻呼吸功能。
举个例子，如下图↓
十岁时还是五官俊美的男孩纸，17岁却“长残了”，面颊平坦，下巴后缩。
原来是因为小男孩养了沙鼠之后过敏鼻塞，导致只能张嘴呼吸，使他的下巴后缩↓。
有理论基础了，就有人大胆实践，发现经过锻炼，也能让脸部骨骼结构向好的方面变化，尤其上颌骨(maxilla，它让我们脸更立体)向前生长，提高颜值。
尤其是儿童时期的骨头可塑性非常强，可以佩戴肌功能训练器，经过专业的肌肉功能训练后，更能健康生长。肌功能训练器↓
也可以通过这些训练，纠正舌习惯，挽救颜值!
舌肌训练方法
1、N点训练
5次1组，每天3组
N点训练上切牙后约5mm处，找准位置后将舌尖顶住这里保持小张口，唇肌无运动，保持10秒。
2、弹舌训练(练习舌前部和中部的肌肉)
每组20次，每天3组
弹舌训练将舌吸到上腭，迅速离开上腭发出弹响，注意不是“嘚啦”声，是像马蹄“哒哒”声。
3、卷舌训练(锻炼舌根部)
每组50次，每天2组
卷舌训练将舌卷起，尽量后卷到软硬腭交界处，保持5秒。
4、摊饼训练(训练舌肌力量)
每天半小时
将口香糖嚼成团，用舌尖将糖团置于上颌切牙后5mm处，然后用舌体压住口香糖做吞咽动作，摊平口香糖。
5、舌尖顶皮圈训练(帮助记忆正确的舌位，并且锻炼舌上抬的力量)
每组10分钟,每天3组
将皮圈置于舌尖，舌尖顶住上切牙后5mm，保持住不要掉。没有皮圈顶圆形薄荷糖直到完全融化也可以。
如果你也心动了，就开始训练吧!但一定要坚持进行哦！
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