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相信你们肯定听过这句话：微胖的人说自己不胖，瘦人却说自己太胖了。不管拥有什么样的身材，有些人都会对自己的体重表示不满意。有数据表示165cm标准体重是59.2kg，让自己看着顺眼的体重是53.8kg，魔鬼身材是51.1kg。所以女汉子与女神之间是差了16斤？！快来算算你自己的体重差是多少吧，数字太吓人真是无颜直视。
1、女神式
↑蹲式能活动髋关节，延展脊椎骨，使双臀瓣向两侧打开，有助于排除体内垃圾。
体式详解：站在水平地面上，两脚分别向身体两侧移动，距离大于肩宽，身体呈山式站立。膝盖弯曲，臀部向下蹲，双脚位置不变脚跟抬起，膝部向外打开。左右大腿呈一条直线，上半身挺直，手臂伸直向上伸展，两手于头顶合掌。
2、前臂倒立后弯
↑兴致上来在什么地方都可以表演柔术，当你足够强大时，回过头看来时的路，也许你会被自己感动到。
体式详解：可以从下犬式进入，小臂、手肘和手掌放在地面上，腰部用力腿部向上抬起，呈倒立的姿势。腰部后弯用力，右腿向后伸直，左腿膝盖弯曲完全折叠在一起。
3、手倒立后弯
↑练习时我们也可以寻找千奇百怪的辅助工具，一面墙壁，一个建筑模型，不管什么都能减轻压力。
体式详解：下犬式进入，手腕、手臂、腰部用力，双脚向上抬起身体成倒立的姿势。臀部向下移动，腰部后弯，双腿伸直。
4、站立祈祷式
↑千手观音的舞蹈做起来需要很多人，不过做瑜伽只要自己就够了，慢动作回放双臂残影撩人的很。
体式详解：自然站在地面上，身体放松，双手自身体两侧向上抬起，手掌在头顶合十。
5、屈膝手倒立
↑今天我们练习的最后一个体式，是“手掌倒立式”，我们要有这样的觉悟，就是，每天都要练习一下“倒立式”，因为这个体式对于我们身体的健康并不比进行一次短跑差到哪儿去。
动作要点：双臂伸出，双手按压在地面上，然后以腰部为中心，双腿弯曲，并用力向上蹬起，完成倒立。
回去别忘记称一称体重，对照体重表看看自己是否已经超标了。还有别忘记练习瑜伽，这是个耐力活，不坚持到最后别放松自己。
互动话题：去商场买衣服，你的尺码是多少？
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