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孩子挑食，厌食，不爱吃饭，是很多家长都头疼的问题，为什么聪明可爱的孩子想让他们好好吃个饭这么难呢？
朋友的女儿跃跃每次吃饭时，她都像是经历了一场“战斗”，和女儿斗智斗勇，只为了让跃跃能多吃点饭。家庭聚餐时，跃跃吃饭时跑来跑去，这也不吃那也不吃，令亲戚们哭笑不得。而跃跃正是长身体的阶段，看着别人家孩子壮壮实实的，而跃跃却像个豆苗菜似的，朋友愁得不行。
虽然现在可选择的食物的种类越来越多了，可是孩子们也更加挑食了。宝宝的吃饭问题，总是让妈妈们既头疼又焦虑。孩子为什么不爱吃饭呢，可能是家长做了下面这些事情。
1. 让孩子吃了太多零食
零食是主食的一大天敌。孩子们经常吃零食打发时间，不知不觉地就摄入了很多热量，等到吃饭时，孩子自然会没有饥饿感，也没有食欲。有吃零食习惯的孩子，由于在吃饭之前嘴巴不停，胃也一直在工作，这样会导致胃肠蠕动和分泌紊乱。
2. 家长的过多干预
在吃饭时，家长往往会成为餐桌的“主导者”，会一直说“吃这个吧”“再吃一点”之类的话。这样慢慢地会让孩子丧失吃饭的主动权，让孩子在潜意识里觉得吃饭不是自己的事，而是完成妈妈的要求。孩子便会出现抗拒的心理，表现出来的是“不爱吃饭”。
3. 孩子运动量少
尤其是假期在家的孩子，宅在家里也不出门，由于运动量少，孩子对食物的需求也不会很大。早上九点多吃的饭，到了中午十二点，早饭还没来得及消化完，孩子自然吃得就少了。
作为家长，为了孩子有一个健康的体魄，怎样正确引导孩子多吃饭，培养孩子吃饭的好习惯呢？
1. 把吃饭的“主动权”还给孩子
吃饭是自己的事。让孩子主动地去吃饭，少一点管束，可以让孩子树立自主意识，更积极地对待它。若孩子吃得少，不妨尝试着别督促他，等他自己饿了，就明白要多吃饭了。另外，孩子有自己的喜好，也许你爱吃的，孩子未必喜欢。让孩子自己做主，他会有更好的吃饭体验。
2. 不在进餐时教育孩子
家长往往会在餐桌上选择批评孩子。虽然吃饭时家人好不容易聚在一起，但也不要这样。因为不仅孩子的自尊心会受到伤害，而且严重影响了食欲。由于爸妈的指责，孩子恨不得马上离开餐桌，这样次数多了，孩子自然不喜欢吃饭了。
3. 注重食物的多样性
妈妈们在做饭时，不妨多花点心思。比如用食物的外形或颜色吸引孩子，或者多做些新的花样和菜品。这样当孩子以后遇到没有吃过的食物时，也能大胆尝试，而不抗拒。
4. 让孩子参与到做饭中来
当孩子自己做出一道菜时，他必然会有很大的成就感，吃起饭来也格外香甜。让孩子参与进来，不仅可以培养孩子的动手能力，而且可以让孩子感受到食物的美妙，从而爱上吃饭。
孩子的吃饭问题，是个不容忽视的大问题。没有不爱吃饭的孩子，只要家长正确地引导和培养，孩子一定可以乖乖地吃饭、茁壮成长。
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