时间：2010-02-08
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立夏以后，日长夜短，气温升高，人体新陈代谢旺盛，更容易产生疲劳。在室内的我们该注意些什么，你知道吗？
夏季痢疾、伤寒等肠道传染病易增多和流行，也是麻疹、风疹、水痘等儿童传染病的高发期。应全面打扫居室，常开窗通风，经常用适量的消毒液进行消毒。
室内应设法减少或避免热源和阳光直射，窗户应挂上浅色的窗帘，让人感觉舒适清爽。
适当午睡即有利于养护体内阴气，也利于阳气的生发，能使人精力充沛，午睡时长应为0.5-1小时。
注意事项：
不宜在午餐后立刻午睡，因为进食后消化系统开始工作，而睡眠时消化功能则会降低，容易出现消化不良的症状，最好休息15-30分钟后再睡。
午饭后血液粘稠度增高，午睡时，血液流速、心率较慢，脑部的血流量较少，容易引发自主神经功能紊乱，从而诱发其他疾病，“三高”人群要格外注意。
资料来源：健康中国 新华网
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