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有一个叫“惊弓之鸟”的成语故事，说有个神箭手叫更羸，百发百中。有一次，他跟别人打赌，指着天上飞过的大雁说：“我不用箭，就能够把它射下来。”大家都以为他在吹牛。心理压力的表现及成因结果他只拉动弓弦，只听“嘭”的一声，那只大雁果真掉了下来。大家都感到很神奇，更羸笑着解释说：“其实很简单，你们看那只大雁是独自在飞行，又飞得很慢，显然是受过伤，所以，它一听到弦响就紧张乱飞，导致伤口崩裂，自己掉了下来！”这虽然是一个成语故事，不过，它也说明了生物在紧张的情况下是多么容易受到伤害。过高的心理压力可以对人的身心健康造成严重的危害。压力过大者，首先感受到的是情绪上的不安：紧张、焦虑；热情减退，对事物冷漠不感兴趣；喜欢攻击别人；容易疲劳，挫折感强；厌世、孤独，有时会出现情感抑郁。由于压力无处释放，人们的心态容易受到愤怒、沮丧等不良情绪的控制。为了减缓精神上的紧张，精神压力过大者常常会借助吸烟、酗酒，或者暴饮暴食来平缓自己的压力，长此以往的结果就是陷入到烟瘾、酒瘾或其他一些不良的生活习惯中，不能自拔。心理压力也会造成表现失常。许多平日里表现优异的运动员一到关键时刻就出现发挥失常的情况，这主要是由于在强大的心理压力下导致思维活动受阻，动作变形。心理压力会对人的思维活动产生直接的影响，一个人在紧张的情况下，视野狭窄、判断力下降，无法集中注意力在当前的任务上，常常作出错误的判断。长期处于重压之下还会引发一系列身体的疾病。短期的压力会引起肾上腺素分泌增加，导致血压升高、血糖增加、心跳加快等，长期的紧张情绪会导致心律不齐、失眠多梦、盗汗、慢性肠胃炎、皮肤粗糙、体温忽高忽低、免疫系统功能失调等症状。有研究表明，长期的精神紧张与心脏病、皮肤病、胃肠道疾病、神经衰弱等多种疾病有关，是癌症的重要５诱发因素之一。由于身体不适、多病，导致缺勤；工作效率低下，效果差；人际关系不良，与同事疏远，频繁更换工作，不能委以重任；事故、失误的发生率比普通职员要高。对照更羸的故事，你是否已经是一只“惊弓之鸟”呢？
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