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红烧泥鳅的做法
吃过泥鳅的都知道其味道之鲜美,可是否知道它的营养更丰富,泥鳅富含蛋白质、钙、铁、脂肪等营养物质,特别适宜营养不良,身体虚弱,体虚盗汗,脾胃虚寒者食用。
儿童营养食谱香辣红烧泥鳅的做法:
食材:泥鳅500克、红辣椒1根、青辣椒3根、姜1小块、香葱1小把、盐适量、蚝油少许、酱油少许、料酒少许、油适量
红烧泥鳅的做法
做法:
1、泥鳅渡水,然后冲洗干净;
2. 青红辣椒一分二半,斜切成细丝,香葱切寸段;
3. 不粘炒锅中倒入少许油,把姜丝煸炒出香味儿;
4. 将泥鳅倒入锅中,先不要马上翻,定一下型后端起锅晃动几下,让泥鳅布满锅底,均匀受热;
5. 待全部泥鳅都受热后,淋入少许料酒去腥,再倒入适量酱油、少许盐调色调味,加少许水,炖两分钟,不用盖盖子;
6. 起锅前依次倒入蚝油、青红辣椒丝,翻炒变色后,关火;
7、倒入香葱段,翻拌均匀后出锅,简单的美味来了。
红烧泥鳅的做法
做香辣红烧泥鳅之前,一定要让泥鳅把脏东西吐干净,可以放泥鳅的水中加一点盐和油,另外,泥鳅用热水烫一下,很容易去掉外面的粘液皮。
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