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范仲淹从小家境贫寒，读书时期每天的伙食只有一碗粥。他把粥熬好以后，先放一夜，等第二天粥就会凝成一块，像豆腐一样。然后再切成四小块，每天就吃这四块，天天如此。有个有钱的同学，非常欣赏范仲淹，就想帮帮他。他让家里每天准备两份有鱼有肉的饭菜，给范仲淹一份，让他吃。范仲淹推迟不接受，这位同学就坚持一定要他吃，最后范仲淹就接受了。三天之后，这个同学在一个角落里发现了倒掉的饭菜，就问范仲淹为什么不吃。范仲淹就说：我也想吃啊，但是我吃完了这么好的饭，就再也吃不下我的粥了，只好把它倒掉了。
范仲淹“断齑划粥”，坚定意志，刻苦求学，能忍受住外界的诱惑。先坚定了自己的“1”，才能有后面无数的“0”，否则一切都是徒劳。
有一个非常有名的“棉花糖实验”，一群小朋友，每人给一个棉花糖，如果能忍住半个小时不吃，就再给一个。但是很多小朋友一分钟都坚持不了，就吃了。最后的结果就是，坚持半个小时的人，他的成绩也比一分钟都坚持不了的人高得多。
意志力的培养能让我们在面对困难时，有百折不挠的精神，有解决问题的意愿，不会轻言放弃。
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