焦虑不利于学生的学习？错！中等程度的焦虑对学习是有利的

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焦虑指学生担心不能完成作业任务、学习任务时，产生的不舒适、紧张和担忧的感觉。焦虑程度影响着学习动机和学业成绩。但是，大量研究表明，中等程度的焦虑对学习是有益的，焦虑程度过低或过高都会对学生产生不良影响。焦虑程度过低，没有任何压力，则必然也会学习动力不足；焦虑程度过高，则会导致学生神经过度紧张、生理节律紊乱、失眠，甚至产生恐惧等不良行为，从而给学习带来不良影响。

以上文字摘自教师资格考试科目二《教育教学知识与能力》教材。也是教资考试考点之一，曾经在2016年下半年出过辨析题：焦虑不利于学生的学习。答案是错误，中等程度的焦虑对学习是有利的。

这让我想起了，在生态学上，一个很普遍的理论，叫做“中度干扰理论”。

一个生态系统处在中等程度干扰时，其物种多样性最高。这是由于过度的频繁干扰，不利于处于演替后期的要求较稳定生境的种类生存;而干扰程度很低，由于竞争排除法则，不利于处于演替前期的种类生存。该假说是由美国学者Connell提出的，故又称Connell中度干扰假说。

我来给大家通俗的解读一下，比如一片草原，需要进行中度干扰，牧草才能长得更加丰富和鲜嫩旺盛。

如果这片草原，过度干扰，比如牛羊过度放牧，会造成草原草被稀薄，甚至被啃食掉草皮，无法再生长，甚至造成草被破坏，水土流失等严重场面；但如果完全不进行干扰或者干扰过轻，任由疯长，必然会杂草丛生，最终荒芜一片。

草原是一个系统，而每个人其实也是一个系统。都会受到自身各方面的影响，也会受到外面各方面的干扰。而有干扰就会有压力，就会有焦虑。

但是，中等程度的干扰是有利的，大家记住这一点就行了。

对于成长中的孩子来说，他们需要一定的干扰，一定的压力，一定的焦虑。成长中的烦恼，可以让他们变得更加坚强。

如今，我们都在谈逆商这个词语。

逆商是什么呢？

逆商就是逆境商数，指人们面对逆境时的抵抗能力。而逆商的培养，需要从小做起，从小就让他们经历一些挫折、压力。从小就让他们面对适当的焦虑。长大后才会更坚强。

在人生的攀越过程中，智商、情商、逆商为不可缺少的三要素，而逆商也成为很关键的一环，只是被很多家长和教育者忽视了。所以，家长和教育者不仅要充分挖掘孩子的智商与情商，更应积极对其逆商进行培养，使孩子人格更趋完善，为以后的人生未来铺就成功之路。

那具体怎么培养呢？

下面谈一下我的建议：

1、给孩子充分的爱、鼓励、信任，培养孩子自信。

就像一棵草，要让它面临风雨，你首先要给他充分的营养，让他的根叶长得牢固些。

2、让孩子看一些逆商培养的故事，明白道理。

让孩子通过故事，来感受挑战，感受压力。面对焦虑能够激起积极面对的心态。所以看一些励志故事，面对困难、烦恼不折不挠的故事。

3、给孩子一些解决问题的方法，打开孩子思路。

4、给孩子一些任务，让他去做。

现在孩子都有学习任务、劳动任务，严格要求，不能让他逃避。但记住不要语言暴力。

5、让孩子正确对待失败，摆正心态。

6、培养孩子乐观的心态。

所以，焦虑就像黑夜，而乐观就像星辰。

7、让孩子有梦想、有目标。

目标就像星辰和明灯，可以照亮黑夜，让焦虑变、压力成动力。

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